Re-up Creatina

[symphoniess]

Perchè avete bannato l'accout di mio fratello?non è consentito connettersi dallo stesso ip? ad ogni modo re-uppo la sua domanda
Mi avvicino per la prima volta a quest'integratore e vorrei sapere come utilizzarlo con questi integratori..ho cercato ma ho dei dubbi..
Pre work(ho il c4 che contiene caffeina) posso mettere nello stesso shaker la crea?(qui c'è bisogno del tampone?)(potrei sennò prenderla dopo pranzo solo la crea?)
Intra-work(ho bcaa in polvere)
Postwork:crea+vitargo che sto per finire +whey..

la quantità di acqua da bere è abnorme..ma lasciando stare questo va bene l'assunzione cosi o è sbagliata??
come piano personale qual'è quello con cui vi siete trovati meglio?

[Sean]

Abbiamo sbannato e riaperto le discussioni di tuo fratello. Può postare lui nel 3d appositi.