salve.
come pre-wo mi sono organizzato uno shaker composto da: 1 alphamine, 1 crea-core, 500mg di agmatine, 2gr di beta alanina.
il mio pasto è albumi + avena.
vorrei capire cosa prendere prima: lo shaker a stomaco vuoto?, o viceversa prenderlo mezz'ora prima dell'allenamento ma di conseguenza circa 40 min dopo il pasto.
pranzo alle 13:30 e mi alleno alle 17:30/40 circa. quindi lo spuntino lo farei alle 16:30/40 circa.
come pre-wo mi sono organizzato uno shaker composto da: 1 alphamine, 1 crea-core, 500mg di agmatine, 2gr di beta alanina.
il mio pasto è albumi + avena.
vorrei capire cosa prendere prima: lo shaker a stomaco vuoto?, o viceversa prenderlo mezz'ora prima dell'allenamento ma di conseguenza circa 40 min dopo il pasto.
pranzo alle 13:30 e mi alleno alle 17:30/40 circa. quindi lo spuntino lo farei alle 16:30/40 circa.
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