Dubbio sull'assunzione della creatina.

[Munzone]

Salve a tutti, mi chiamo Francesco e sono nuovo nel forum
Il dubbio che ho riguarda l'assunzione di creatina (Optimum Nutrition micronizzata) insieme alle proteine (nello specifico le Body Fortress). La mia domanda è: queste proteine, con la quantità di carboidrati che possiedono a scoop, posso fare da tampone alla creatina?

Prendo le proteine 3 volte al giorno: a colazione con latte e cereali, 30 min prima pre-work e subito dopo.

Ps: spero di non aver sbagliato sezione XD

[xymox]

A colazione e post wo, dove immagino assumerai qualcosa di più che solo crea e pro, no problem e comunque non devi usare tampone Prewo, invece se non prendi altro devi tamponare la crea

[Munzone]

Solitamente, prewo, mangio una mela e poi subito le proteine. Forse conviene una banana?

[Ozn]

Meglio qualcosa a basso ig, quindi ok la mela

[Munzone]

Vi ringrazio, mi avete aiutato tantissimo!