Stop integratori???
Salve ragazzi..sono nuovo su bodyweb e dopo aver letto il regolamento ho cercato ovunque una discussione la quale potesse chiarirmi alcune cose sulla prolungata assunzione di integratori...ma uff..sono un attimo sciusciettibile...e ancora non mi sono chiare determinate cose.....in ogni caso spero di non infrangere qualche regola che magari mi è sfuggita approposito l'aprire una nuova discussione...cmq..
Mi presento....sono alto 1,87cm peso corporeo 84kg %massa grassa 9%/10%
Sappiamo tutti che abusare di qualsiasi cosa fa male...questo è risaputo..ma quello che mi chiedo e di cui ho anche discreta paura è per i reni e per il fegato..
ok..assumo 160gr al giorno di proteine le quali le integro con 3 shake al gg....appena sveglio con il latte (e chiaramente yogurt e altro), il secondo post workout..(mass gainer) ed infine le caseine prim a di andare a letto...ecco...tutti i gg chiaramente...
voi mi consigliereste di fare le analisi del sangue...certo quello sicuro..però voi sapete se un uso prolungato può provocare a insuficienza renale o altre patologie...????
Preciso che ogni 3 ore mangio...tanto da totalizzare con l'ultimo shake di caseine i 160gr di pro...
Ci son magari alcune settimane che nell'integrazione completa c'aggiungo HMB (presi nelle dosi consigliate di 3g al gg) e multivitaminico ( 1 pack al mattino ) il quale a metà mattina mi fa fare la pipi fluorescente...pre work out prima dell'allenamento quando mi alleno (5g alla settimana) e si vabbò ogni tanto ci metto anche qualche gr di CLA al giorno....
bevo tanto circa 2,5 litri d'acqua al gg, mentre mi alleno poi heheh un litro e mezzo quasi...
sapete dirmi se è il caso di stoppare l'integrazione totalmente per qualche settimana per poi riprendere o???
Vi prego ditemi...che sinceramente nn vorrei mai arrivare a cercare se qualcuno mi vende un rene....
grazie ragazzi intanto....
Mi presento....sono alto 1,87cm peso corporeo 84kg %massa grassa 9%/10%
Sappiamo tutti che abusare di qualsiasi cosa fa male...questo è risaputo..ma quello che mi chiedo e di cui ho anche discreta paura è per i reni e per il fegato..
ok..assumo 160gr al giorno di proteine le quali le integro con 3 shake al gg....appena sveglio con il latte (e chiaramente yogurt e altro), il secondo post workout..(mass gainer) ed infine le caseine prim a di andare a letto...ecco...tutti i gg chiaramente...
voi mi consigliereste di fare le analisi del sangue...certo quello sicuro..però voi sapete se un uso prolungato può provocare a insuficienza renale o altre patologie...????
Preciso che ogni 3 ore mangio...tanto da totalizzare con l'ultimo shake di caseine i 160gr di pro...
Ci son magari alcune settimane che nell'integrazione completa c'aggiungo HMB (presi nelle dosi consigliate di 3g al gg) e multivitaminico ( 1 pack al mattino ) il quale a metà mattina mi fa fare la pipi fluorescente...pre work out prima dell'allenamento quando mi alleno (5g alla settimana) e si vabbò ogni tanto ci metto anche qualche gr di CLA al giorno....
bevo tanto circa 2,5 litri d'acqua al gg, mentre mi alleno poi heheh un litro e mezzo quasi...
sapete dirmi se è il caso di stoppare l'integrazione totalmente per qualche settimana per poi riprendere o???
Vi prego ditemi...che sinceramente nn vorrei mai arrivare a cercare se qualcuno mi vende un rene....
grazie ragazzi intanto....
Comunque fossi in te aumenterei l'acqua, io sto circa sui 4lt/al giorno. Comunque si ogni due/tre mesi uno stacco di 15gg lo puoi fare. Però ti ripeto, imho non vedo tanta differenza tra assumere 30gr di proteine da cibo o 30 gr di protenie da whey pure senza edulcoranti conserventi ecc ecc...meglio le seconde
, discorso diverso per la crea che invece va sicuramente gestita con raziocinio.
sei un neofita quindi sei ancora nella fase di "terrore da catabolismo"...a meno che ti viene fame o non riesci a raggiungere la quota calorica o proteica giornaliera,il pre nanna è inutile,e a colazione puoi benissimo ricorrere a cibi solidi...le pro in polvere sono pratiche e comode,ma quando vengono acquistate per scopi che vanno oltre questa loro caratteristica...al 99,999999999% sono solo pippe mentali,e conseguentemente soldi sprecati
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