Com'è questo post workout?

[Giampo93]

Non ho mai detto di non prendere nulla! Semplicemente, prima di assumere integratori o cibo,aspetterei 40-60 minuti. Inoltre, trovo assurdo che ogni discorso minimamente tecnico debba scaturire in un "pubblica gli studi",come se fossimo in una convention. Non sto scrivendo un articolo, quindi non mi interessa minimamente come gli altri valutano le mie opinioni. Io ho detto la mia,se qualcuno è interessato faccia un search e valuti la veridicità,sarò felice di constatare i risultati. Ognuno si regoli come vuole, neofita o esperto che sia. Il mio discorso era volto a:evitare postwo inutili (banana o 3 gallette) ed evitare di rientrare in "ansie da catabolismo" se non si mangia/integra subito,e anzi è meglio aspettare

[-Jack-]

nessuno ha tirato fuori il catabolismo ed è risaputo che quel post wo è povero

quello che non rende concreta la tua opinione, completamente diversa da ciò che si consiglia, è un qualcosa su cui basarsi

e non c'entra nulla dire "non mi interessa cosa pensano gli altri" perché tu hai dato un consiglio errato ad un ragazzo che avrebbe potuto prenderlo per giusto perché inesperto

qui ci sono utenti che potresti dirgli "prendi post wo una hamburger e vedi come ti squarti" che lo farebbero, e indipendentemente se chi da il consiglio se ne frega o meno degli altri se dubbio deve sostenerlo con degli studi se ne vuole poi discutere

[Giampo93]

http://www.accademiaitalianaforza.it/carboidrati-post-workout-assolutamente-no-ecco-perche/

Questo link (l'ho rapidamente letto adesso) affronta questioni molto simili alle mie affermazioni,e sul fondo della pagina sono allegati gli studi. Spero sia pertinente

[Manx]

http://www.accademiaitalianaforza.it...o-ecco-perche/
Questo link (l'ho rapidamente letto adesso) affronta questioni molto simili alle mie affermazioni,e sul fondo della pagina sono allegati gli studi. Spero sia pertinente

quel link probabilmente lo conosce già il 90% del forum, essendo stato postato molte volte Tra l'altro...molto ma molto discutibile. Anche se concordo con te che non è fondamentale mangiare subito non appena si molla l'ultimo manubrio (io mi faccio la doccia, vado a casa a piedi e in pratica mangio dopo 30-40 minuti).

[-Jack-]

lo consco ed appunto come detto da manx è stato già contestato (search)

e ribadisco aspettare un 20' mezz'ora perché si torna a casa e si fa la doccia è una cosa, ma aspettare 2 ore per i tuoi motivi è un altra

ma di certo ognuno è libero di fare come vuole

[Giampo93]

Infatti quel link c'entra poco col mio discorso,non riesco a ritrovare l'articolo su cui baso le mie informazioni. Non ho mai detto di aspettare due ore,già 30-40 minuti sono un ragionevole lasso di tempo...e poi mi sembra piuttosto intuitivo che,nel momento in cui il pancreas secerne grandi quantità di glucagone e cortisolo,"costringerlo" a produrre insulina ne provoca un affaticamento...non è un caso che nelle situazioni stressanti ci si "chiuda" lo stomaco...cerco di trovare quel link e postarvelo in ogni caso

[brosgym]

Ma un libro di fisiologia proprio no!?!?

[Manx]

Ma un libro di fisiologia proprio no!?!?

eh no. di là ti hanno detto...che la fisiologia è "soggettiva"

[brosgym]

Vabbè così come lettura prima di andare a letto.....

[DevilIce]

concludendo? dite che non serve a nulla? xD

[Filk]

A me fa ridere il fatto che gli utenti a volte debbano sorbire dibattiti di cui magari capiscono l'1% e rimanere con più dubbi di quanti ne aveva prima di farla

Devil io ti direi di prendere i bcaa pre e post e fare un pasto proteico quando torni a casa,così risparmi pure i soldi delle whey

[brosgym]

A me fa ridere il fatto che gli utenti a volte debbano sorbire dibattiti di cui magari capiscono l'1% e rimanere con più dubbi di quanti ne aveva prima di farla

Devil io ti direi di prendere i bcaa pre e post e fare un pasto proteico quando torni a casa,così risparmi pure i soldi delle whey

Certo meglio avere certezze di cose che sono scorrette