Sono in regime di ipocaloria.
1,77 x 85 kg
posseggo, attualmente, i seguenti prodotti: new food vit C; omega 3 new food; BCAA 8:1:1 Pharmapure; BCAA 2:1:1 ON; Isogreat Scitec; Glutammina Kyowa Pharmapure; BCAA in polvere Pharmapure; caffeina da 200 mg All Max;Natural Maltodextrin Natroid. Credo sia tutto. Premetto che esco da casa alle 7,30 e rientro alle 17,30.
Pensavo di impostare il tutto così.
Colazione ore 7,15 Isogreat 35 gr + 4 cps Omega 3 + 1 cps Multivit + 1 cps Vitamina C 1000 + 5gr glutammina
Pranzo: 1 cps omega 3 + 1 cps vitamina C1000
17,30 3 cps BCAA ON + cps caffeina
ore 19 (inizio workout) Pensavo di metter gli aminoacidi in polvere e la glutammina nell'acqua che sorseggio durante il wo, magari anche con un po' di maltodestrine, dato che l'allenamento versa verso il lavoro anaerobico lattacido, con varia tecniche di intensità. Ecco, così: 3 gr glutammina + 3 gr aminoacidi + 10 gr maltodestrine
Post workout (praticamente è ora di cena) 3 caps 8:1:1 pharmapure.
Sto cercando di tenere il più basso possibile le proteine in polvere. Pensavo di prendere le Hydro+ una volta finite le isogreat. Voi che dite? Di tutto non solo di questo.
1,77 x 85 kg
posseggo, attualmente, i seguenti prodotti: new food vit C; omega 3 new food; BCAA 8:1:1 Pharmapure; BCAA 2:1:1 ON; Isogreat Scitec; Glutammina Kyowa Pharmapure; BCAA in polvere Pharmapure; caffeina da 200 mg All Max;Natural Maltodextrin Natroid. Credo sia tutto. Premetto che esco da casa alle 7,30 e rientro alle 17,30.
Pensavo di impostare il tutto così.
Colazione ore 7,15 Isogreat 35 gr + 4 cps Omega 3 + 1 cps Multivit + 1 cps Vitamina C 1000 + 5gr glutammina
Pranzo: 1 cps omega 3 + 1 cps vitamina C1000
17,30 3 cps BCAA ON + cps caffeina
ore 19 (inizio workout) Pensavo di metter gli aminoacidi in polvere e la glutammina nell'acqua che sorseggio durante il wo, magari anche con un po' di maltodestrine, dato che l'allenamento versa verso il lavoro anaerobico lattacido, con varia tecniche di intensità. Ecco, così: 3 gr glutammina + 3 gr aminoacidi + 10 gr maltodestrine
Post workout (praticamente è ora di cena) 3 caps 8:1:1 pharmapure.
Sto cercando di tenere il più basso possibile le proteine in polvere. Pensavo di prendere le Hydro+ una volta finite le isogreat. Voi che dite? Di tutto non solo di questo.
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