Proteine e Amminoacidi

[WorkHard]

Ciao a tutti oggi ho acquistato le spam Whey spam della spam e gli Amminoacidi in polvere sempre della spam, volevo sapere quando e quanto le devo assumere?

Per quanto riguarda le Whey protein la dose consigliata è di 25 gr per 2o3 volte al giorno, mentre per gli amminoacidi è di 5 gr dalle 2 alle 4 volte al giorno. Voi cosa mi consigliate?

Sono Alto 1.75cm, peso 68kg ed età 20

Grazie in anticipo

[Ozn]

Le proteine sono cibo, dipende dalla dieta perchè sono semplicemente cibo
Per gli aminoacidi

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Mi informerei prima di acquistare gli integratori, non dopo

[WorkHard]

Le proteine sono cibo, dipende dalla dieta perchè sono semplicemente cibo
Per gli aminoacidi

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Mi informerei prima di acquistare gli integratori, non dopo

Grazie, tutto chiaro per quanto riguardo gli amminoacidi

Le proteine Credo di prenderle sempre dopo l'allenamento anche se ritengo sia utile prenderle quando sono all'università e non ho il tempo di prepararmi qualcosa, tu che ne pensi?

[Ozn]

Che come ti ho scritto dipende dalla dieta: ovvio che possono essere una valida alternativa per gli spuntini, ma vanno contestualizzate

[xymox]

Quoto e,considerato l'argomento stratrattato, chiudo il thread