Due consigli su Creatina-Destrosio e Ribosio

[**The Prince**]

Ciao a tutti!

2 Quesiti:

- Secondo voi quanti grammi di destrosio occorrono per veicolare al meglio 5 grammi di creatina monoidrato o micronizzata ?

- Per un bb come me che per adesso si allena 2 volte la settimana, quindi con almeno 2 giorni di riposo tra una seduta e l'altra, è comunque consigliabile aggiungere del ribosio al beverone post-wo per un migliore recupero ? (nel mio caso il Cell-Tech)


Grazie 1000

[Sergio]

Se non sei a dieta la quantità ottimale di destrosio può arrivare anche a 50 grammi per 5 grammi di creatina.

Il Ribosio è ottimo dopo l'allenamento, il problema è solo di portafoglio, ma se usi il Cell Tech non dovresti avere problemi in tal senso.

[RIBOSIO]

Re: Due consigli su Creatina-Destrosio e Ribosio

Originally posted by **The Prince**
Ciao a tutti!

2 Quesiti:

- Secondo voi quanti grammi di destrosio occorrono per veicolare al meglio 5 grammi di creatina monoidrato o micronizzata ?

Da 0 a 50 g , a seconda di come valuti tu l'utilizzo del destrosio.
Per me 0 è meglio in assenza di zuccheri con glicemia stabile distante dai pasti usa unbicchiere di acqua per assumere la creatina o acqua tonica.

- Per un bb come me che per adesso si allena 2 volte la settimana, quindi con almeno 2 giorni di riposo tra una seduta e l'altra, è comunque consigliabile aggiungere del ribosio al beverone post-wo per un migliore recupero ?
Ribosio nel post workout è ok anche se a mio avviso e meglio durante altriemnti nel dopo bastano tutti gli altri carboidrati tradizionali.

(nel mio caso il Cell-Tech)Se non sei un dopato (americano pochè lo pagheresti un terzo) che usa gh ed insulina lascia stare il cell-tech a mio avviso un emerita cazzata con 75 g di destrosio , roba da diabetici ma troppo pericoloso!!! piuttosto investi in altre tipologie di intergatori.



Grazie 1000

[Sergio]

Il RIBOFORCE è un ottimo integratore, peccato per il prezzo...

[RIBOSIO]

Concordo anche io sul RIbo Force HP ma aggiungo anche il CR10 di MetRX , un pelo meglio.
Anche se per Mao la creatina citrato non serve a niente...
(Mao scherzo non è polemica)