Proteine, maltodestrine e bcaa diarrea

[Totò.]

Buonasera ho un problema, è da un mese che assumo post allenamento 30 gr proteine, 70 gr maltodestrine e 6 gr bcaa, non so se sia dovuto all'assunzione di questi integratori o per semplice coincidenza o iniziato ad avere diarrea, però non mi succede dopo averli assunti ma in orari diversi, ad esempio venerdì li ho assunti alle 17.00 ed ho avuto diarrea alle 21.00. Secondo voi possono essere gli integratori??

[le89le]

Si potrebbero essere loro. Certo che se ti tiri dietro da un mese questa cosa non hai fatto na grand furbata. Al tuo posto avrei già da tempo smesso a turno con uno dei prodotti per identificare quale di questi potrebbe essere la causa.

[Giampo93]

Puoi provare anche a ridurre le maltodestrine a 30-40 grammi...inoltre perché assumi in concomitanza bcaa e whey? È uno spreco

[Totò.]

Si potrebbero essere loro. Certo che se ti tiri dietro da un mese questa cosa non hai fatto na grand furbata. Al tuo posto avrei già da tempo smesso a turno con uno dei prodotti per identificare quale di questi potrebbe essere la causa.

Però non è tutti i giorni per questo non ho smesso, tipo la prima settimana non mi è capitato nemmeno 1 volta, poi 2 settimane di fila avevo spesso diarrea, la settimana scorsa non mi è capitato nemmeno 1 volta ed ieri mi è ricapitato. Per questo motivo dubito che siano gli integratori, te cosa mi consigli di fare?

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Puoi provare anche a ridurre le maltodestrine a 30-40 grammi...inoltre perché assumi in concomitanza bcaa e whey? È uno spreco

Assumo subito dopo l'allenamento il bcaa, dopo 15 min whey e maltodestrine, è sbagliato??

[Giampo93]

Sbagliato no,semplicemente ne potresti fare a meno (usandoli during magari). Comunque...lo shaker lo sorseggi o lo butti giù subito? Ti consiglio (ripeto) o di ridurre le malto o di sorseggiare il tutto con molta calma. Se nemmeno così va via,o gli integratori non c'entrano oppure è un problema di "qualità"...magari non tolleri quella determinata marca o quel determinato integratore in particolare

[Totò.]

Sbagliato no,semplicemente ne potresti fare a meno (usandoli during magari). Comunque...lo shaker lo sorseggi o lo butti giù subito? Ti consiglio (ripeto) o di ridurre le malto o di sorseggiare il tutto con molta calma. Se nemmeno così va via,o gli integratori non c'entrano oppure è un problema di "qualità"...magari non tolleri quella determinata marca o quel determinato integratore in particolare

A me resta il dubbio perchè li ho assunti da lunedì a sabato la settimana scorsa con le dosi che le ho scritto e non mi è capitato nemmeno 1 volta se non li tollererei mi capiterebbe ogni volta che le assumessi, quindi provo a ridurre le malto e bere con calma

[Giampo93]

Facci sapere

[Totò.]

Vi farò sapere grazie mille

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Facci sapere

Posso farti un ultima domanda?

[Giampo93]

Ma certo

[Totò.]

Siccome sono intollerante al lattosio, ed assumo le whey siero del latte può essere questa la causa della diarrea?

[Giampo93]

In effetti si...più che le proteine in sé, il problema è il lattosio,spesso contenuto in questi integratori...qui sul forum ci sono molte discussioni riguardo a whey senza lattosio,come ad esempio quelle isolate...però, essendo anche io un po' intollerante (le whey però non mi danno problemi) so per esperienza che se bevo del latte,poi i problemi li ho subito (con conseguente corsa in bagno ) e non dopo svariate ore...tu stai male subito dopo l'assunzione? Crampi allo stomaco, sensazione di dover andare in bagno?

[Totò.]

No è questo il problema, non ho nessun dolore allo stomaco o soltanto diarrea ma dopo 4-5 ore l'assunzione...

[Giampo93]

No è questo il problema, non ho nessun dolore allo stomaco o soltanto diarrea ma dopo 4-5 ore l'assunzione...

Allora ho qualche dubbio che sia il lattosio...

[Totò.]

Quindi abbasso soltanto le dosi delle malto e vedo se va meglio?

[Giampo93]

Quindi abbasso soltanto le dosi delle malto e vedo se va meglio?

Si,per ora prendine max 30 (i carboidrati li recupererai nel pasto seguente,stai tranquillo)