ciclo creatina a 10 gr

[gioelix]

ciao a tutti mi è stato consigliato di fare il seguente ciclo di creatina, assumerne 10 gr al giorno per un mese quindi senza fare la fase di carico e fare 7-10 giorni di stacco e quindi riprendere 10 gr al giorno senza fase di carico, che ne pensate voi?

[Ozn]

Che dovresti leggere le guide e scegliere semplicemente uno dei due protocolli

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Puoi fare 3+3+3 e 3+3 nei giorni off, 6 settimane di assunzione e 4 di stacco, altrimenti l'altro metodo indicato in uno dei due link sopra.

[xymox]

Chi te lo avrebbe consigliato sto protocollo?

[gioelix]

Me lo ha consigliato un personal trainer che ho trovato nella nuova palesta in cui mi sono iscritto, molto tecnico come personal trainer rispetto ai vari che avevo avuto..mi spiegava che non facendo la fase di carico il mio corpp non andava in assuefazione rispetto a quanto puo andare facendo la fase di carico cosi da permettermi di ridurre i tempi di scarico. Poi logicamente anche io secondo un mio pensiero é meglio prenderne una dose piu bassa ma piu costante piuttosto che fare la fase di carico e poi staccare per un mese.

[Davidinoviareggo]

Per me quel metodo non ha nè capo nè coda..

per me potresti semplicemente assumerne 5 gr al giorno per un periodo più lungo

[Ospite]

Per me quel metodo non ha nè capo nè coda..

per me potresti semplicemente assumerne 5 gr al giorno per un periodo più lungo

Concordo. Trovo inoltre poco fondata la grossolana distinzione carico-mantenimento in ottica in/out, bianco o nero. 10 gr sono una quantità che porta a rapida saturazione.

[gioelix]

Scusate la domanda stupida ma ora mi sta venendo un dubbio solitamente i misurini della creatina sono da 3gr o da 5? perche non mi fido troppo della bilancia perche non misura precisamente pesi cosi bassi

[Ozn]

Scusate la domanda stupida ma ora mi sta venendo un dubbio solitamente i misurini della creatina sono da 3gr o da 5? perche non mi fido troppo della bilancia perche non misura precisamente pesi cosi bassi

Perché non usi la bilancia giusta
La bilancia é molto piú affidabile dei misurini (che variano in base alle marche ed ai formati)

[Manx]

il misurino è la cosa piu' "inaffidabile"....una bilancia da 7 euro presa da un cinese...basta e avanza...la mia pagata 11 euro 5 anni fa...individua anche il gr. singolo...

[rasmioche]

bilancia digitale come ti è stato suggerito, e ti togli il pensiero della bilancia analogica che "non è precisa"

[gioelix]

ho quella digitale e fa fatica a segnare il minimo grammo..se ci metto il misurino vuoto rimane ancora sullo zero per quanto leggero è e se lo riempio va a 3 gr pero secondo me non è proprio preciso

[Ozn]

ho quella digitale e fa fatica a segnare il minimo grammo..se ci metto il misurino vuoto rimane ancora sullo zero per quanto leggero è e se lo riempio va a 3 gr pero secondo me non è proprio preciso

Si ma non esiste solo UNA bilancia digitale, basta comprarne una più precisa o più adatta allo scopo