Creatina: Limitare il tampone

[supersonic84]

Salve a tutti,

Come ciclo ho fatto 8 settimane ON e circa 23-24 giorni OFF.

Il primo ciclo è stato fatto senza tampone.
Adesso vorrei utilizzare il tampone ma spesso in passato ho avuto problemi gastrici.
Infatti ieri il primo giorno non è andato benissimo con molta aria nello stomaco e sono andato in bagno più volte(senza dissenteria però)

Per diminuire un pò il tampone pensavo.

Giorni ON

1gr Bicarbonato di sodio Mattina a stomaco vuoto
3gr Crea

Pre-wo
9gr Brioschi e 3gr Creatina

Post-Work senza tampone ma assumo a seconda della giornata(avena + whey) o yogurt greco + gallette di Riso

Giorni off

1gr Bicarbonato di sodio Mattina a stomaco vuoto
3gr Crea

Prima o dopo lo spuntino per evitare il tampone(spuntino si tratta di avena + whey)?

Cosa mi consigliate?

[Giampo93]

Potresti acquistare una creatina già tamponata,chiedere in farmacia qualcosa che faccia al caso tuo (magari un prodotto più "delicato" del bicarbonato di sodio) oppure ridurre un po' le quantità e vedere come ti trovi...anche i brioschi ti danno problemi?

[supersonic84]

Potresti acquistare una creatina già tamponata,chiedere in farmacia qualcosa che faccia al caso tuo (magari un prodotto più "delicato" del bicarbonato di sodio) oppure ridurre un po' le quantità e vedere come ti trovi...anche i brioschi ti danno problemi?

Ciao Giampo il Brioschi mi da problemi con il bicarbonato essendo un grammo soltanto non ho provato fastidio.
Però non vorrei assumerne troppo. Ecco perchè pensavo se si potesse differenziare alternando.
La crea ho appena acquista 500g di Creapure quindi non vorrei buttarla anche se dalla prossima valuto la kre-alcalina.

[Giampo93]

Capisco...a questo punto mi rivolgerei al farmacista

[topscorer]

Se vuoi evtare di tamponarla prendila subito dopo un pasto.