Mass gainer o altri integratori?

[Auzadavadai]

ciao a tutti, sono nuovo nel campo integratori ecc.
il mio problema è che ho molta difficoltà ad aumentare di peso e di massa; peso 60 kg e sono alto 1,75.
adesso ho una scheda improntata esclusivamente sulla massa e una dieta abbastanza pesante. purtroppo non sempre riesco a rispettare le porzioni o tutti i pasti.
Volevo sapere se può essere utile il mass gainer e se devo integrare altro nella dieta che mi aiuti nella massa e nell'allenamento!
( il mio allenamento è
Lunedi:bicipiti/tricipiti
Martedi:spalle/gambe
Mercoledi:Petto/schiena e poi continuo ripartendo dai bicipiti/tricipiti continuando... allenamento dal lunedi al venerdi )
3 esercizi per gruppo muscolare con 4 serie da 8 ripetizioni.

[Davidinoviareggo]

Lascia perdere il gainer e cerca di mangiare cibo solido,

al massimo io comprerei delle normali proteine in polvere, ci aggiungi farina d'avena e burro d'arachidi ed ecco pronto il gainer.

[rasmioche]

bisognerebbe vedere la dieta. apri un thread in sezione dieta e postala li, se serve verrà corretta. poi potrai pensare a integrare