ciao a tutti ho comprato un gainer mi consigliate quanti gr prendere per il post workout?
io sono sui 100 gr post work posso aumentare a un misurino ho già 100 vanno bene? perche 100 gr mi sembrano pochino
peso 78 kg la mia dieta all'incirca e sulle 3800 4000 kalorie al giorno.
io sono sui 100 gr post work posso aumentare a un misurino ho già 100 vanno bene? perche 100 gr mi sembrano pochino
peso 78 kg la mia dieta all'incirca e sulle 3800 4000 kalorie al giorno.
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