Ciao ragazzi, da domani dovrò allenarmi la mattina, quindi il post wo mi viene un po' male, così per comodità, per rientrare tra orari, digestione, etc.. e anche per un discorso economico, inizierei l'assunione delle whey. Il fatto è che non ne ho bisogno a colazione, per cui opterei per un'unica assunzione nei giorni on, mentre negli off no, e comunque mai a colazione, perchè non ce ne è il bisogno. Finito il wo prendo maltodx, dopo mezz'ora 29g di whey e circa 1.15 dopo faccio pasto completo (pranzo). Dato che è comunque cibo dite possa essere effettuata un'unica assunzione?
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UGSIMAIC
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Io prenderei le malto e le pro assieme 20/30 min finito il wo e poi farei il pasto completo dopo 1h30 o 2
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Dato che la mattina posso farlo avevo pensato di suddividere le assunzioni, finche' potro' farlo. Mentre a colazione non le inserisco dato che ho pro da cibo solido. I giorni off niente integrazione; puo' andare?Originariamente Scritto da Davidinoviareggo Visualizza MessaggioUGSIMAIC
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Non vedo il bisogno di separare carbo e pro, sono finezze che puoi risparmiarti..poi vedi tu
I giorni off devi vedere tu se arrivi a quota o meno, se raggiungi la quota di pro non c'è bisogno di integrareCommenta
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Con la dieta dovrei essere ok. Ho domandato principalmente per l'assunzione di un'unica dose giornaliera (domanda stupida lo so), post wo e no whey a colazione.UGSIMAIC
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Le whey sono cibo, quindi usale come tale in base alla dietaCommenta
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