[Assumere proteine]Posso?

[Eug39]

Ciao a tutti mi sono appena iscritto in questo forum e volevo saperne qualcosa in più diciamo sull'assunzione di integratori. Vado in palestra regolarmente 3 volte a settimana da due mesi, finito il risveglio muscolare di 3 settimane ho cominciato una scheda composta di 3 allenamenti :
1) Deltoidi-bicipiti-petto
2)Tricipiti-dorso
3)Gambe-Deltoidi
il fatto è che peso 89 kg e sono alto circa 1.85..sono in sovrappeso di una decina di kg
sapreste dirmi se assumendo proteine migliorerebbe la situazione oppure la peggiora
aspetto vostre risposte

[dandytek]

Le proteine sono cibo.L'unica soluzione è la dieta.

[le89le]

Le proteine in polvere sono appunto proteine, non vedo il nesso tra queste e il tuo problema di sovrappeso.
Se proprio devi prendere un integratore ti servirebbe un termogenico o della alc, ma neppure questi fanno miracoli, anzi con la tua situazione penso siano del tutto inutili.

Allenati bene, fai cardio e imposta una dieta ipocalorica e vedrai che con il tempo avrai i risultati che cerchi.

[xymox]

Lascia perdere gli integratori e concentrati su dieta e allenamento. Hai tantissimo da lavorare in questo senso e pure per un bel po' di tempo