Integrazione multivitaminica light

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Ciao a tutti, come scritto nel titilo vorei per questa primavera integrare con un multivitaminico, come penso tantissimi di voi facciano. Visti però i dosaggi altissimi che questi prodotti hanno e visto che, in teoria, dovrebbe appunto essete un integrazione, e quindi "integrare" ciò che con l'alimentazione ci manca o per via dello sport abbiamo bisogno in maggiore quantità, pensavo di scegliere un multi con dosaggio 2 compresse e prenderne solo una, in modo da avete comunque un apporto vitaminico ma non esagerato.
Che ne dite? Può avere senso?

P.s. comunque non ho mai capito se integrare con i multivitaminici, anche se in modo blando, alla lunga possa fare più male che bene...

[Davidinoviareggo]

Questo potrebbe fare al caso tuo,

http://www.musclenutrition.com/vitamins-isatori.html

[Giampo93]

I valori ti sembrano esagerati perché rapportati alle dosi MINIME da assumere ogni giorno per stare bene. Soprattutto per chi fa sport, dosaggi di anche 10x (soprattutto per le vitamine del gruppo b) non sono così strani...e poi ragazzi se n'è discusso in un milione di 3d...solo le vitamine liposolubili (a d e k) se assunte costantemente in alte dosi possono arrecare danni,ma una situazione simile prevede un'overdose di decine di volte la dose minima. Nessun integratore,anche quelli americani,contiene dosi molto elevate di queste vitamine (massimo il 200-250%). Infine non vedo in che modo assumere vitamine possa far male

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Questo potrebbe fare al caso tuo,

http://www.musclenutrition.com/vitamins-isatori.html

Si pensavo proprio a quello, valori non esagerati e facilmente dimezzabili!