Aminoacidi essenziali

[Danielish]

Salve raga,
dovrei prendere dopo l'allenamento 5 grammi di aminoacidi essenziali, di solito prendo quelli della pharmapure, al momento le ho finite ma ho delle whey , mi chiedevo quanti grammi circa equivalgono 5 grammi di essenziali a parità di grammo con le whey.
Grazie

[bboy]

Ciao, circa il 40-50% della proteina mi pare, quindi in base al tipo di whey parliamo sempre di 15-20 gr

[Danielish]

Va bene grazie BBoy