Proteine si o Proteine no??

[gianmarcokb]

Ciao a tutti!

Ho ricominciato ad andare in palestra da qualche mese, e vorrei avere un buon fisico per questa estate! (Ho pochissimo tempo, 4-5 mesi). Ho intenzione di prendere qualche integratore proteico, ma non so quale. Innanzitutto, conviene che io le prenda? Devo assumere almeno 115gr di proteine al giorno, e siccome non ho tutta questa possibilitá di mangiare così tanto, stavo pensando appunto di prenderle. Voi cosa ne pensate?? Come vedete sto agli inizi, però non voglio perdere tempo. PS: non voglio "abusarne", stavo pensando di prenderle solo nel Post-Workout. (Mi hanno consigliato le Whey 100%)
<21 anni / 65kg / 175cm / Dieta Massa>

Datemi più info possibili, su questo argomento sono veramente ignorante!

buona serata a tutti, e grazie in anticipo per le risposte.

[Son of the Sun]

Le whey sono cibo e non ti fanno aumentare di massa.

Se non riesci a raggiungere la quota proteica giornaliera col cibo solido puoi usarle tranquillamente, magari a colazione.

"Abusarne" in che senso? Le proteine in polvere sono SEMPLICEMENTE cibo.

Il fisico lo costrusci dopo anni e anni di allenamento e dieta costanti.

[Davidinoviareggo]

Possono esserti utili se appunto devi integrarle in base alla dieta che segui; i bei fisici però non si fanno certo in 4/5 mesi questo dovresti saperlo..

[Manx]

115gr di proteine...cmq non sono un esubero...e volendo le raggiungi anche in solo due pasti (perfino uno ). Quoto gli altri.

[gianmarcokb]

Ritornando al discorso ^.^ Dopo aver constatato che riesco ad assumerle tranquillamente le proteine, ho abbandonato l idea di prenderle; stando però in tema: Dato che l' estate sta per arrivare, e con 2 mesi di palestra ho visto pochi risultati (per la dieta ancora non perfezionata) volevo chiedervi, c é qualche prodotto che può aiutarmi a mettere massa più velocemente?? (Il più natural possibile ) Sono veramente ignorante in queste cose, cosa posso prendere? Amminoacidi? Non so davvero cosa. Fatemi sapere più info possibili...grazie in anticipo!

[Manx]

no...non esistono...

[Son of the Sun]

Ritornando al discorso ^.^ Dopo aver constatato che riesco ad assumerle tranquillamente le proteine, ho abbandonato l idea di prenderle; stando però in tema: Dato che l' estate sta per arrivare, e con 2 mesi di palestra ho visto pochi risultati (per la dieta ancora non perfezionata) volevo chiedervi, c é qualche prodotto che può aiutarmi a mettere massa più velocemente?? (Il più natural possibile ) Sono veramente ignorante in queste cose, cosa posso prendere? Amminoacidi? Non so davvero cosa. Fatemi sapere più info possibili...grazie in anticipo!

I risultati, come ti abbiamo già detto, arrivano dopo anni di allenamento e dieta costanti e fatti come Dio comanda.

Riguardo la seconda questione che ho messo in neretto

La massa si mette con un dieta ipocalorica. No dieta, No massa.
Non esistono integratori miracolosi.

[xymox]

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