Proteine e BCAA o creatina

[VarVax]

Salve, assumo le proteine della gasparri ogni giorno per 3 volte nell'arco della giornata... Tempo fa per ignoranza comprai un barattolo di creatina della isatori che ho conservato. Ho sempre un po le idee confuse che però diciamo li sto schiarendo grazie alle vostre guide. Ho visto un articolo di Sergio che scrisse Funzione : Aumento di energia, aumento della forza, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo (creatina). Ora il mio obbiettivo è quello di mettere massa muscolare, sappiano tutti che le proteina è l'essenziale per il corpo umano, per fare massa muscolare oltre agli esercizi e mangiare bene, è consigliabile continuare assumere Proteine o BCCA con Creatina?

[Manx]

ho letto di là la tua discussione...tu non mangi assolutamente bene...quindi proteine in polvere, bcaa e creatina...sono del tutto inutili.

[VarVax]

Sono consapevole che non mangio bene però sto facendo il possibile... ma vorrei che mi venissero date delle risposte.

[Manx]

Sono consapevole che non mangio bene però sto facendo il possibile... ma vorrei che mi venissero date delle risposte.

non ci sono le risposte, prima devi sistemare la dieta, di là, poi ti si puo' dare una risposta....non mi sembra tu stia facendo il possibile...ma vuoi solo sentirti dire...prendi x gr di questo e xy di quest'altro....

[Morpheus196]

quoto manx. inoltre creatina e proteine+bcaa non sono equivalenti. diciamo che con una buona alimentazione puoi prenderle tutte e 3. leggiti qualche guida.

[VarVax]

Perchè alcuni bodybuilder preferiscono assumere proteine invece dei Bcaa visto che vanno ad intaccare direttamente il muscolo? (Proteina=FORZA)
La creatina monoidrata è un integratore che detiene queste Funzioni : Aumento di energia, aumento della forza, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo, ma viene usata solo per mettere massa muscolare?

[Morpheus196]

ti ripeto. sei troppo confuso. c'è troppo da dire che è gia stato detto. non peccare di pigrizia e leggiti il forum.

[VarVax]

Ok sarò confuso potrei essere polemico ma voi non avete dato risposte e non siete d'aiuto girate troppi link senza motivo... domandare è lecito rispondere è cortesia.

[Morpheus196]

Perchè alcuni bodybuilder preferiscono assumere proteine invece dei Bcaa visto che vanno ad intaccare direttamente il muscolo? (Proteina=FORZA)
La creatina monoidrata è un integratore che detiene queste Funzioni : Aumento di energia, aumento della forza, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo, ma viene usata solo per mettere massa muscolare?

tutto sbagiato. detto questo ti ho consigliato di rileggerti il forum per capire di più. se non apprezzi è un problema tuo. punto. per me questo topic muore qui.

[Ozn]

Ok sarò confuso potrei essere polemico ma voi non avete dato risposte e non siete d'aiuto girate troppi link senza motivo... domandare è lecito rispondere è cortesia.

Ed informarsi é sintomo di intelligenza

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Hai aperto una discussione in dieta che é simile a questa: non puoi pretendere che ti si diano grammature e nomi di prodotti solo perché é comodo.
L'integrazione é successiva alla dieta, non il contrario, Le proteine sono cibo, lo ribadiamo di continuo, e l'unico modo per assumerle in maniera
sensata é inserirle in una dieta equilibrata

[Giampo93]

Ok sarò confuso potrei essere polemico ma voi non avete dato risposte e non siete d'aiuto girate troppi link senza motivo... domandare è lecito rispondere è cortesia.

Varvax,non è che non ti si vuole rispondere,ma è come se,alle elementari,un bambino che non sa fare le tabelline chieda alla maestra di spiegargli il calcolo integrale. Con questo non voglio paragonarti a un bambino,semplicemente le tue domande sono innanzitutto inutili,visto che l'integrazione (lo dice stesso la parola) integra una buona dieta,non la sostituisce...assumi proteine in polvere 3 volte al giorno,dai..non puoi buttare giù qualche polvere e pensare di crescere.. unendo ciò con delle considerazioni totalmente errate (proteine=forza...) che hai a causa della tua ignoranza (di nuovo, non è per offenderti,ma hai davvero bisogno di leggere i link che gentilmente ti stanno passando) non possiamo, come dice manx,dirti "mah si,prendi questo e quello" se parti da delle basi così scarse.. migliora la dieta e impara cosa sono e a cosa servono gli integratori...poi eventualmente deciderai di assumerli e se avrai altri dubbi ti aiuteremo volentieri