Top Recupero-Post Wo

[Wild92]

Salve a tutti,volevo ottimizzare il recupero, ceno entro 30min dal post wo e con la cena assumo opti-men e caseine pre nanna, avevo pensato di aggiungere hica pre cena e pre nanna, ma volevo ascoltare qualche altro parere prima di effettuare l'acquisto! magari una soluzione che pensate sia migliore, preferisco soluzioni in capsule,non mi vanno le polveri vicino la cena, salvo eccezioni che magari trovare davvero ottime! sono in massa.

[Davidinoviareggo]

Io userei solo creatina appena finito il wo nient'altro

[Wild92]

Io userei solo creatina appena finito il wo nient'altro

uso epic pre wo lo tolto dal post appunto perchè il fruit punch pre cena non va giù..che ne pensi della kre-alkalin in cps?anche perchè non lo mai provata , magari mi risulta ottima come recupero.

[Davidinoviareggo]

Personalmente la kre alkalin non mi piace, potresti usare della monoidrata creapure tamponata con brioschi

[panatta sport]

la krealkalin è fenomenale,provala..non te ne pentirai

[jinx]

la krealkalin è fenomenale,provala..non te ne pentirai

oddio... c'è davvero di meglio

[xymox]

monoidrato. tra le "avanzate" la cloridrato

[Spitosky]

Io adesso come PW sto usando queste

http://www.watt.it/it/products/wheyghty-protein-750-g

devo dirti che mi ci sono trovato molto bene, leggere e zero grumi anche con shaker senza retina.
Sapete consigliare anche a me qualcosa di più economico e con magari qualcosina di più efficace se c'è?

[Wild92]

effettivamente cenando subito post wo l'unica aggiunta se non la migliore per il recupero, è la creatina, penso che utilizzerò la kre-alkalyn per il semplice fatto che non la ho mai provata, comunque aspettiamo qualche altra idea

---------- Post added 27-02-2015 at 13:32:15 ---------- Previous post was 26-02-2015 at 20:51:46 ----------

creatina+ala è una buona combo? l'ala si fa sentire in recupero?

[Davidinoviareggo]

L'ala si fa sentire sulla resistenza nel wo con alte reps

[Wild92]

sto impostando il post wo in questo modo: Creatina+ala+vit.c e 20min dopo cena + caseine prenanna.

ala e vit.c vanno bene insieme alla creatina o meglio a cena?

[Giampo93]

Se proprio vogliamo essere pignoli l'acido ascorbico (per gli amici,vitamina c) non è l'ideale abbinamento con una creatina che preferisce ambienti più alcalini,ed essendo un antiossidante scientificamente parlando non sarebbe indicato postwo,dove,inibendo alcune prostaglandine, andrebbe a svolgere una funzione antinfiammatoria che però inibirebbe anche la sintesi proteica (detto in parole povere)......ti ho scritto questa roba giusto per curiosità..spostala a cena ma non cambia assolutamente nulla