interzione integratori

[von_morlwor]

Ho mischiato i fondi di integratori che avanzavo.. ora mi è tornato in mente di avere questo mix fai da te e volevo capire se ci fossero problemi nell'interazione tra le sostanze contenute (non credo ma vorrei essere sicuro)

Il mix,ogni 23gr è cosi composto:
Glutammina: 10gr
Arginina: 4gr
Bcaa: 3.65gr
DAA: 3gr
Creapure:2gr

Lo assumerei nel post wo insieme a 35gr di destrosio + 400mg di potassio + 200mg di magnesio

[von_morlwor]

up

[Davidinoviareggo]

Questo mischione non mi piace per niente,
arginina inutile, glutammina idem, bcaa pochi e se prendi le proteine post wo inutili, creatina poca e DAA sprecato nel post wo

[mr oat]

Ma soprattutto in inverno potassio e magnesio a cosa ti servono?

[von_morlwor]

A fime wo sono abbastanza sudato perche faccio qualche minuto di corda i minerali li prendo per quello..
le pro post wo non le prendo, le prendo 1h prima depl'allenamento..

Pensavo che gluta e arginina fossero indicati post wo