gestione integrazione

***Giampo93*** · 11-02-2015, 20:38:00

Mi sembra buono. L'unica cosa che mi verrebbe da dirti è di prendere il multivitaminico dopo la colazione e non prima visto che molte vitamine (a,d,e,k) sono liposolubili e necessitano quindi di grassi per l'assorbimento. Inoltre volendo essere pignoli all'ennesima potenza vitamine come l'acido ascorbico (vit c)potrebbero un po' intaccare l'ambiente basico che cerchi di creare coi brioschi...perciò vitamine dopo la colazione

Omega 3 puoi assumerne tranquillamente il doppio se non mangi fonti naturali di omega3

***Ozn*** · 11-02-2015, 20:41:30

Dopo il wo non prendi carbo?

**AleValse** · 11-02-2015, 20:55:02

okey , grazie per il consiglio , prenderò il multi dopo colazione.
di solito mangio 2/3 volte la settimana del salmone , circa 150/200 grammi ogni porzione

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dopo il wo prendo anche 45g di gallette di riso , ma stavo pensando di usare delle malto, secondo te sono una migliore soluzione per il postwork?