Creatina,aminoacidi e proteine tutte insieme?

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  • FrancescoG93
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    • Jan 2015
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    Creatina,aminoacidi e proteine tutte insieme?

    Salve a tutti, prima dell'allenamento si possono assumere creatina e BCAA insieme? e dopo l'allenamento si possono assumere creatina,BCAA e gainer insieme? Grazie mille a chi risponderà

    ps. Per "insieme" intendo uno subito dopo l'altro,non mescolarli tutti
  • Ozn
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    • Feb 2010
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    Prima domanda: si
    Seconda domada: il gainer non mi sembra la migliore scelta post wo. Farei crea, carbo (maltodestrine, destrosio, vitargo) e dopo 20 minuti pro, senza bcaa
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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    • FrancescoG93
      Bodyweb Member
      • Jan 2015
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      #3
      In effetti con la creatina uso il destrosio perché mi hanno detto che evita la ritenzione idrica che puo causare la creatina.....comunque il mio personal trainer mi ha detto di usare il gainer dopo l'allenamento perchè aiuta a mettere massa (io lo usavo la mattina,a colazione)

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      • xymox
        THE GUARDIAN
        • Jun 2009
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        • New Center Gym (Pr)
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        #4
        Si può
        sigpic

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