Gainer + bcaa

[Pingu69]

Un saluto a tutto il forum. .
Ho deciso di provare un gainer, e nello specifico ultra amino mass . Il mio dubbio è questo:
Il gainer dovrei assumerlo 1 ora e mezza prima di allenarmi e contiene anche bcaa, e visto che di solito assumo bcaa pre e during wo.
Dovrei modificare la quantità di bcaa durante il wo o posso lasciare tutto invariato?

[xymox]

Un gainer è da considerare a tutti gli effetti uno spuntino. Il discorso bcaa è a parte

[Pingu69]

Ok quindi 1 ora e mezza prima del wo gainer , e poi durante le solite 7 pasticcche di bcaa....

Grazie sei stato gentile come sempre