parere bcaa post wo

[ricciox]

salve mi chiedevo se assumere bcaa post wo, visto che prendendo le proteine contengono all'incirca 6gr. di bcaa.

[Ozn]

Prendili tutti pre oppure pre e during

[ricciox]

ma io peso quasi 70kg. quindi dovrei prenderne 7gr., se già ne assumo 6gr. post wo a questo punto mi chiedo quanti gr. devo prendere prima di iniziare?

[topscorer]

Minimo 7gr prima di iniziare, post solo whey.

[Ozn]

ma io peso quasi 70kg. quindi dovrei prenderne 7gr., se già ne assumo 6gr. post wo a questo punto mi chiedo quanti gr. devo prendere prima di iniziare?

1g per kg di peso é il dosaggio minimo

[Manx]

1g per kg di peso é il dosaggio minimo

esatto...a mio parere almeno 2gr a botta x kg

[ricciox]

e quali sarebbero i vantaggi di prenderne 2gr ogni 10 kg al posto di 1gr?

[Giampo93]

salve mi chiedevo se assumere bcaa post wo, visto che prendendo le proteine contengono all'incirca 6gr. di bcaa.

Non facciamo confusione,bcaa e proteine sono cose diverse con funzioni diverse...assumere 6gr di bcaa e assumere un tot di proteine che contengano 6 gr di bcaa non è la stessa cosa (sennò saremmo tutti scemi ad assumere sia bcaa che proteine dopo il wo). Ovviamente non ha senso assumere le due cose contemporaneamente,ma solitamente si assumono i bcaa subito dopo e le proteine dopo almeno 20-30 minuti