Gainer o proteine? (durata ciclo)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • eclissePE
    Bodyweb Member
    • Feb 2015
    • 6
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Gainer o proteine? (durata ciclo)

    Buongiorno a tutti, sono nuovo del forum e spero di trovarmi nella sezione giusta per chiedere info riguardanti l'integrazione.

    In data 19 gennaio ho iniziato ad assumere il SERIOUS MASS della OPTIMUM NUTRITION, il gainer nel barattolone da 2 e passa kg per intenderci.

    Ho iniziato con circa 40 grammi per due volte al giorno (colazione e merenda) per poi arrivare a prenderne poco meno di 100 grammi (tacca num 5 o se vogliamo 2/3 dello scoop) due volte al giorno, colazione e merenda.

    Ora la domanda è questa: PER QUANTO TEMPO DEVO ASSUMERE QUESTO GAINER?

    Non credo che il barattolo mi basti per un mese intero, ad ogni modo quando finisce è consigliabile acquistarne un altro oppure passare direttamente alle proteine in polvere?
    Grazie
  • Davidinoviareggo
    ⚓ THE SEAMAN ⚓
    • Oct 2009
    • 1574
    • 53
    • 78
    • Send PM

    #2
    Mi sembra che tu non abbia le idee molto chiare, il gainer è cibo e come tale va considerato.

    Il gainer non sono altro che carbo pro e grassi e va utilizzato in base alla dieta che sicuramente non hai, lo puoi assumere per quanto tempo vuoi ma va inserito in un contesto di dieta non va assunto a caso!!
    Va assunto se hai qualche carenza!

    Rivedi la tua dieta poi pensa come e se è il caso di utilizzare un gainer.

    Commenta

    • eclissePE
      Bodyweb Member
      • Feb 2015
      • 6
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #3
      Prendo il gainer perchè non ho appunto modo di fare colazione e spuntino pomeridiano proteici.

      ---------- Post added at 10:28:01 ---------- Previous post was at 10:27:31 ----------

      La domanda era un'altra: non è pesante prendere per oltre un mese il gainer?

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da eclissePE Visualizza Messaggio
        Prendo il gainer perchè non ho appunto modo di fare colazione e spuntino pomeridiano proteici.

        ---------- Post added at 10:28:01 ---------- Previous post was at 10:27:31 ----------

        La domanda era un'altra: non è pesante prendere per oltre un mese il gainer?
        ti rispondo cosi': non è pesante (che significa poi...pesante? che intendi?) mangiare carne, pesce o uova...per oltre un mese?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • eclissePE
          Bodyweb Member
          • Feb 2015
          • 6
          • 0
          • 0
          • Send PM

          #5
          Ok, quindi per avere un pasto che contenga anche proteine a COLAZIONE e MERENDA va bene il gainer o è il caso di passare solo alle proteine tipo WHEY?

          Commenta

          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM

            #6
            vanno bene entrambe le cose, se prendi le whey o le caseine o un blend, devi pero' aggiungere carbo e grassi secondo il tuo piano alimentare.

            p.s. Sul "pesante" attendo chiarimenti

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

            Commenta

            • eclissePE
              Bodyweb Member
              • Feb 2015
              • 6
              • 0
              • 0
              • Send PM

              #7
              Ok, ultima cosa: io peso sui 110 kg, come dosaggio cosa consigliereste riguardo il serious mass?

              ---------- Post added at 10:52:12 ---------- Previous post was at 10:50:11 ----------

              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              vanno bene entrambe le cose, se prendi le whey o le caseine o un blend, devi pero' aggiungere carbo e grassi secondo il tuo piano alimentare.

              p.s. Sul "pesante" attendo chiarimenti

              Ti spiego la mia alimentazione:

              mi alleno la mattina, quindi un ora prima prendo il gainer e mangio una banana.

              a pranzo carboidrati (piatto di pasta di solito) con petto di tacchino o bresaola

              metà pomeriggio gainer

              cena molte proteine (carne uova latticini ) e insalata.

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM

                #8
                Questa non è una alimentazione, ma un semplice elenco di quello che mangi...per dare risposta alle tue domande...devi postare la tua alimentazione con TUTTE le grammature, TUTTE!, e devi anche indicare ovviamente l'uso dell'olio, quanto ecc...inoltre devi indicare i tuoi dati fisici e obiettivi (massa? cut?). Ma questo va fatto nella sezione apposita, ovvero alimentazione, dopo aver letto e seguito questa guida http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
                Ciao

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • eclissePE
                  Bodyweb Member
                  • Feb 2015
                  • 6
                  • 0
                  • 0
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  vanno bene entrambe le cose, se prendi le whey o le caseine o un blend, devi pero' aggiungere carbo e grassi secondo il tuo piano alimentare.

                  p.s. Sul "pesante" attendo chiarimenti
                  Intendevo pesante per il fegato...essendoci anche carboidrati che assumo gia in abbondanza a pranzo

                  Commenta

                  • Davidinoviareggo
                    ⚓ THE SEAMAN ⚓
                    • Oct 2009
                    • 1574
                    • 53
                    • 78
                    • Send PM

                    #10
                    pesante per il fegato?

                    ti ripeto che è CIBO, come pasta, riso, pollo, pesce e via dicendo

                    Commenta

                    • eclissePE
                      Bodyweb Member
                      • Feb 2015
                      • 6
                      • 0
                      • 0
                      • Send PM

                      #11
                      Se passo alle WHEY devo accompagnarle con qualcosa a livello di cibo? Tipo frutta ecc?

                      Commenta

                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                        • Feb 2005
                        • 261824
                        • 3,024
                        • 3,636
                        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da eclissePE Visualizza Messaggio
                        Se passo alle WHEY devo accompagnarle con qualcosa a livello di cibo? Tipo frutta ecc?
                        mi sa che non hai ancora chiaro...che cosa sono le whey o le proteine in polvere....in ogni caso dovresti postare la tua dieta per dare una risposta a queste domande (come ti ho già consigliato), altrimenti...non possiamo tecnicamente aiutarti, non è cattiveria...

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                        Commenta

                        Working...
                        X