Gainer o proteine? (durata ciclo)

[eclissePE]

Buongiorno a tutti, sono nuovo del forum e spero di trovarmi nella sezione giusta per chiedere info riguardanti l'integrazione.

In data 19 gennaio ho iniziato ad assumere il SERIOUS MASS della OPTIMUM NUTRITION, il gainer nel barattolone da 2 e passa kg per intenderci.

Ho iniziato con circa 40 grammi per due volte al giorno (colazione e merenda) per poi arrivare a prenderne poco meno di 100 grammi (tacca num 5 o se vogliamo 2/3 dello scoop) due volte al giorno, colazione e merenda.

Ora la domanda è questa: PER QUANTO TEMPO DEVO ASSUMERE QUESTO GAINER?

Non credo che il barattolo mi basti per un mese intero, ad ogni modo quando finisce è consigliabile acquistarne un altro oppure passare direttamente alle proteine in polvere?
Grazie

[Davidinoviareggo]

Mi sembra che tu non abbia le idee molto chiare, il gainer è cibo e come tale va considerato.

Il gainer non sono altro che carbo pro e grassi e va utilizzato in base alla dieta che sicuramente non hai, lo puoi assumere per quanto tempo vuoi ma va inserito in un contesto di dieta non va assunto a caso!!
Va assunto se hai qualche carenza!

Rivedi la tua dieta poi pensa come e se è il caso di utilizzare un gainer.

[eclissePE]

Prendo il gainer perchè non ho appunto modo di fare colazione e spuntino pomeridiano proteici.

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La domanda era un'altra: non è pesante prendere per oltre un mese il gainer?

[Manx]

Prendo il gainer perchè non ho appunto modo di fare colazione e spuntino pomeridiano proteici.

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La domanda era un'altra: non è pesante prendere per oltre un mese il gainer?

ti rispondo cosi': non è pesante (che significa poi...pesante? che intendi?) mangiare carne, pesce o uova...per oltre un mese?

[eclissePE]

Ok, quindi per avere un pasto che contenga anche proteine a COLAZIONE e MERENDA va bene il gainer o è il caso di passare solo alle proteine tipo WHEY?

[Manx]

vanno bene entrambe le cose, se prendi le whey o le caseine o un blend, devi pero' aggiungere carbo e grassi secondo il tuo piano alimentare.

p.s. Sul "pesante" attendo chiarimenti

[eclissePE]

Ok, ultima cosa: io peso sui 110 kg, come dosaggio cosa consigliereste riguardo il serious mass?

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vanno bene entrambe le cose, se prendi le whey o le caseine o un blend, devi pero' aggiungere carbo e grassi secondo il tuo piano alimentare.

p.s. Sul "pesante" attendo chiarimenti

Ti spiego la mia alimentazione:

mi alleno la mattina, quindi un ora prima prendo il gainer e mangio una banana.

a pranzo carboidrati (piatto di pasta di solito) con petto di tacchino o bresaola

metà pomeriggio gainer

cena molte proteine (carne uova latticini ) e insalata.

[Manx]

Questa non è una alimentazione, ma un semplice elenco di quello che mangi...per dare risposta alle tue domande...devi postare la tua alimentazione con TUTTE le grammature, TUTTE!, e devi anche indicare ovviamente l'uso dell'olio, quanto ecc...inoltre devi indicare i tuoi dati fisici e obiettivi (massa? cut?). Ma questo va fatto nella sezione apposita, ovvero alimentazione, dopo aver letto e seguito questa guida http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
Ciao

[eclissePE]

vanno bene entrambe le cose, se prendi le whey o le caseine o un blend, devi pero' aggiungere carbo e grassi secondo il tuo piano alimentare.

p.s. Sul "pesante" attendo chiarimenti

Intendevo pesante per il fegato...essendoci anche carboidrati che assumo gia in abbondanza a pranzo

[Davidinoviareggo]

pesante per il fegato?

ti ripeto che è CIBO, come pasta, riso, pollo, pesce e via dicendo

[eclissePE]

Se passo alle WHEY devo accompagnarle con qualcosa a livello di cibo? Tipo frutta ecc?

[Manx]

Se passo alle WHEY devo accompagnarle con qualcosa a livello di cibo? Tipo frutta ecc?

mi sa che non hai ancora chiaro...che cosa sono le whey o le proteine in polvere....in ogni caso dovresti postare la tua dieta per dare una risposta a queste domande (come ti ho già consigliato), altrimenti...non possiamo tecnicamente aiutarti, non è cattiveria...