-dubbi sulla glutammina-

[Gianlu93Kobra]

Ciao ragazzi, ho alcuni dubbi sulla glutammina, dando un occhiata ai prodotti in commercio ho notato che in tutte le marche che ci sono diversi dosaggi e diverse metodi di assunzione. Alcune dicono di assumerne 5 g altri 1.75 o 2 o addirittura 10g, e da assumere lontano dai pasti, dopo o prima del workout o durante i pasti o ancora prima di coricarsi. Tutte queste indicazioni per quale motivo sono diverse? La dose dev'essere quella consigliata dal produttore o si può variare? Si può fare uno shaker con glutammina+ crea o whey? Per ora è tutto!

[KiLlErG4mE]

Ciao ragazzi, ho alcuni dubbi sulla glutammina, dando un occhiata ai prodotti in commercio ho notato che in tutte le marche che ci sono diversi dosaggi e diverse metodi di assunzione. Alcune dicono di assumerne 5 g altri 1.75 o 2 o addirittura 10g, e da assumere lontano dai pasti, dopo o prima del workout o durante i pasti o ancora prima di coricarsi. Tutte queste indicazioni per quale motivo sono diverse? La dose dev'essere quella consigliata dal produttore o si può variare? Si può fare uno shaker con glutammina+ crea o whey? Per ora è tutto!

Di norma è 5g ma si puó far salire a 10!dipende dalla funzione che vuoi fargli andare a svolgere(io la assumo mattina a stomaco vuoto e prenanna sempre a stomaco vuoto per favore il sistema immunitario e pare stimoli il gh) altrimenti si puó prendere pre e post wo per il recupero muscolare ma io personalmente eviterei!si puoi tranquillamente mischiarla alle whey

[LARRY SCOTT]

La glutammina non serve assolutamente a nulla se non a evitarsi un paio di raffreddori all'anno.

Soldi buttati.

[Gianlu93Kobra]

La glutammina non serve assolutamente a nulla se non a evitarsi un paio di raffreddori all'anno.

Soldi buttati.

Perché dici così? Hai esperienze negative con la glutammina?

[Martin4]

C'è un thread in rilievo (ormai chiuso) nel quale spiega tutto e per tutto sulla glutammina. Anche l'affermazione di Larry