ciao a tutti
cosa mi consigliate di usare nel pre o post w.o insieme alle proteine in una dieta zero carbs?
cosa mi consigliate di usare nel pre o post w.o insieme alle proteine in una dieta zero carbs?
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Un ora1/2 prima del workout zma , 2400 mg.
Pre workout , creatina citrato con glicerolo e glutammina.
Fine workout bcaa , almeno 2 g per kilo di peso corpero.
Successivamente whey protein 0.75 g per kilo di peso corporeo con glutammina peptidica , omega 3 ed eventualemnte uno sputo di maltodestrine , tutto con latte di soia o acqua.Jacopo Z.
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quindi niente glicerolo nel post?
x ribosio: nn saranno troppi 2 gr. di bcaa x kilo di peso corporeo?
x me sono circa 140 gr
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Forse ribo intendeva 2 gr ogni 10 kg di peso corporeo
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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secondo me pure 2 gr so troppi, ne basta uan.Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
® Marcolone 2002. all rights reserved.
marcolone@bodyweb.itCommenta
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Originally posted by RIBOSIO
Un ora1/2 prima del workout zma , 2400 mg.
Pre workout , creatina citrato con glicerolo e glutammina.
Fine workout bcaa , almeno 2 g per kilo di peso corpero.
Successivamente whey protein 0.75 g per kilo di peso corporeo con glutammina peptidica , omega 3 ed eventualemnte uno sputo di maltodestrine , tutto con latte di soia o acqua.
Come mai niente carbo nel post-WO?"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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leggi il primo post del thread.Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
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Originally posted by Napalm
Forse ribo intendeva 2 gr ogni 10 kg di peso corporeo
Esatto !!!Ho commesso un errore.Se lo viene a sapere un ricercatore cazzaro di un tale dosaggio consigliato finiamo sulla Gazzetta dello Sport.Jacopo Z.
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