Quanti aminoacidi ramificati prendere al giorno

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  • kratosimperator3
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    • Feb 2012
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    Quanti aminoacidi ramificati prendere al giorno

    Salve a tutti ho 27 anni peso 83 kg sono alto 188 cm e sono iscritto in palestra da settembre 2014,mi alleno 3 volte la settimana, da oggi ho cominciato secondo le indicazioni del personal trainer a prendere gli Aminoacidi ramificati BCAA TABS yamamoto nutrition rapporto 2:1:1 distribuiti nel seguente modo: 5 g appena mi sveglio(tutti i giorni),e 9 g quando mi alleno(4 g a metà allenamento ed i restanti 5 a fine allenamento).La domanda è la seguente non sono forse troppi tutti questi g oppure la proporzione g BCAA/peso corporeo va bene nel mio caso?è vero che devo bere almeno 2/3 litri di acqua al giorno per non affaticare i reni ed il fegato? grazie mille a tutti
  • xymox
    THE GUARDIAN
    • Jun 2009
    • 16910
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    • New Center Gym (Pr)
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    #2
    Originariamente Scritto da kratosimperator3 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti ho 27 anni peso 83 kg sono alto 188 cm e sono iscritto in palestra da settembre 2014,mi alleno 3 volte la settimana, da oggi ho cominciato secondo le indicazioni del personal trainer a prendere gli Aminoacidi ramificati BCAA TABS yamamoto nutrition rapporto 2:1:1 distribuiti nel seguente modo: 5 g appena mi sveglio(tutti i giorni),e 9 g quando mi alleno(4 g a metà allenamento ed i restanti 5 a fine allenamento).La domanda è la seguente non sono forse troppi tutti questi g oppure la proporzione g BCAA/peso corporeo va bene nel mio caso?è vero che devo bere almeno 2/3 litri di acqua al giorno per non affaticare i reni ed il fegato? grazie mille a tutti
    dosaggio tutt'altro che elevato. Riguardo il bere acqua, e' fondamentale non certo per la storia dell' "affaticamento"
    sigpic

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    • SiMooNe
      « Go to hell! »
      • Oct 2012
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      • Roma
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      #3
      Questi sono argomenti stra trattati nel forum. Oltre a questa guida, http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA, ce ne sono a miliardi di simili.

      Stesso discorso per l'acqua. Lo dovresti fare a prescindere, no perchè prendi i BCAA che non fanno male ne ai reni ne al fegato.
      Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

      Originariamente Scritto da elan
      prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
      tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
      simoone.bodyweb@gmail.com

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      • xymox
        THE GUARDIAN
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        #4
        Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio
        Questi sono argomenti stra trattati nel forum. Oltre a questa guida, http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA, ce ne sono a miliardi di simili.

        Stesso discorso per l'acqua. Lo dovresti fare a prescindere, no perchè prendi i BCAA che non fanno male ne ai reni ne al fegato.
        Quoto e chiudo
        sigpic

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