Ciao a tutti ho dei dubbi e nonostante abbia cercato non li ho ancora risolti.. Allora: la creatina(nel mio caso la creature) va bene assumerla con brioschi prima di colazione e subito dopo mangiare oppure meglio dopo colazione ? Hmb idem, prima o dopo? Nel caso andasse bene il primo metodo di assunzione , dato che la crea la prendo col Brioschi e con un po di sale , l'hmb ci sta bene insieme al tutto o va in contrasto coi tamponi della crea? E se ci aggiungo anche 5gr di glutammina? Poi cambiando discordo ho letto che assumere carboidrati nell'immediato post wo non va bene per un discorso ormonale e bisognerebbe quindi aspettare almeno 30 min.. Che ne pensate ? Io quindi avevo pensato di prendere 5gr di glutammina nell'immediato post e successivamente assumere il resto (proteine carboidrati creatina ecc..)
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Salve a tutti sono nuovo. Vorrei sapere le proteine amix monster beef si assumono quando prima o dopo allenamento grazie -
Apri una tua discussione e tieni presente che l'assunzione di proteine in povere dipende dalla dietaOriginariamente Scritto da centos
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