Aiuto cambio integrazione

[Bolide]

Facendo vari schearc ho visto che mi conviene fare così sempre se siete d'accordo..

Giorni on
Precola: 1gr BA / 0,750gt alc
Pre wo mattina: 1gr BA / 0,750gr alc / 1scoop creacore
Post wo : 2scoop creacore / 0,750gr alc
Pomeriggio: 1 Gr BA / 0,750gr alc/ 1scoop creacore

Giorni off
Pre cola: 1gr BA / 1scoop creacore / 0,750gr alc
Pomeriggio : 1gr BA / 1 scoop creacore / 0,750gr alc


Sto facendo una ipocalorica circa 200cho in discesa 200pro 85fat sono 86kg 1,90

[Bolide]

Ragazzi qualche consiglio please?

[Bolide]

ho comprato BA dekka 4+ e alc della now food. entrambi sono certificate mi sembra di aver visto, per il resto come schema cosa seguo?

[Bolide]

Up

[Bolide]

Nessuno ragazzi perfavavore...

[Unknown]

Giorni on

Pre wo mattina: 1gr BA / 1gr alc / 1scoop creacore
Post wo : 2scoop creacore / 1gr BA
Prepranzo : 1gr alc
Pomeriggio: 1 Gr BA / 1scoop creacore

Giorni off

Pre cola: 1,5gr BA / 1scoop creacore / 1gr alc
Pomeriggio : 1,5gr BA / 1 scoop creacore / 1gr alc

Io ti consiglierei di provare così come ho modificato su

Preciso che molti utenti utilizzerebbero un protocollo differente (tutto è soggettivo)

[Bolide]

ok grazie, cmq si da quello che ho capito va molto a persona come ogni cosa piu o meno, l'importante a grandi linee sia giusto come assunzioni spalmate durante la giornata e a stomaco vuoto.

[Bolide]

Ora mi alleno pomeriggio verso le 16

Faccio negli on

Pre cola 1gr BA 0,750alc
Prewo 1gr BA 1,5gr alc 2scoop creacore
Post wo 1gr BA 2scoop creacore


Negli off
Pre cola 1gr BA 0,750gr alc 1scoop creacore
Pomeriggio 2gr BA 0,750gr alc 1scoop creacore

[Bolide]

Up

[Unknown]

On

Pre cola 1gr BA 1,5alc
Prewo 1gr BA 1,5gr alc 1scoop creacore
Post wo 1gr BA 2scoop creacore


Off
Pre cola 1gr BA 1,5 gr alc 1scoop creacore
Pomeriggio 2gr BA 1,5gr alc 1scoop creacore

L'alc non serve prenderla a grandi dosi ma , per come la vedo io , 0.75 è poco come serving

[Bolide]

ok ricevuto, cmq spero di riuscire ad ottenere qualche risultato con questa integrzione. Piu avanti l'utilizzo di un termogenico avrebbe senso su una bf simile?