dosaggio amminoacidi.

[Ovidius]

Ho acquistato una scatola di Amm. Ram. della Enervit in Caplets. Le indicazioni dicono che 8 caplets equivalgono a 3,5 gr. di amminoacidi ed è la dose consigliata sulla scatola. Voi però dite che disogna assumerme 1 g. x ogni chilo di peso, e considerando che io peso 78 Kg dovrei prenderne circa 16-18 caplets ( 8/9 prima allenamento e 8/9 dopo). Giusto ?
ed i giorni che non mi alleno devo assumerle lo stesso ?

[Ospite]

no.

1gr ogni 10kg di peso corporeo.

[JOBLACK]

Originally posted by Ovidius:
Ho acquistato una scatola di Amm. Ram. della Enervit in Caplets. Le indicazioni dicono che 8 caplets equivalgono a 3,5 gr. di amminoacidi ed è la dose consigliata sulla scatola. Voi però dite che disogna assumerme 1 g. x ogni chilo di peso, e considerando che io peso 78 Kg dovrei prenderne circa 16-18 caplets ( 8/9 prima allenamento e 8/9 dopo). Giusto ?
ed i giorni che non mi alleno devo assumerle lo stesso ?

Io per comodità preferisco le compresse di bcaa da 1gr!
Cosi' non hai problemi di calcoli!

Comunque giusto quello che ti ha detto il "TOSCANACCIO" qui sopra


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JOBLACK

[Ovidius]

Pardon !!! Ho scritto 1g x ohni Kg invece di 10Kg.
Avevo letto bene nei precedenti Post.
Comunque mi potete dire se è giusto che 8/9 caplets 2 volte al giorno vanno bene per il mio pesp (78).
Nei giorni in cui non mi alleno continuo a prenderli nelle stesse dosi ?


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[quellogrosso]

bcaa solo quando ti alleni.
negli altri giorni è necessaria e sufficiente una adeguata alimentazione

[Gawain]

Prima e dopo l'allenamento. 1 grammo ogni 10Kg, suddivisi a metà...ma te l'hanno già detto loro...

[Ospite]

Originally posted by JOBLACK:

Comunque giusto quello che ti ha detto il "TOSCANACCIO" qui sopra

[srinivasa]

L'indicazione,approssimativa, e' di 1gr. ogni 10kg di peso corporeo. Si tende a ciclicizzare questo integratore,come tutti gli altri del resto, per non avere problemi di salute, soprattutto causati dall'affaticamento renale. In generale si consiglia di suddividere il quantitativo di bcaa tra il prima ed il dopo wo, alcuni pero' suggeriscono di prendere l'intrea dose alla fine dell'allenamento. Prendendoli prina dovresti notare una maggiore forza e resistenza allo sforzo, l'assunzione post wo aiuta invece a combattere il catabolismo e si spera abbia delle funzioni plastiche di costruzione del tessuto muscolare.
Io che peso 67kg mi regolo assumendone 10gr,solamente nei giorni di allenamento, suddivisi in 3gr. mezz'ora prima di toccare i pesi e 7 appena terminato l'allenamento, spesso con glutammina,creatina e destrosio.

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every integer number is one of my favourite friends

[goan]

anch'io li ho utilizzati .

goan

[mimmo]

pure io