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Buonasera a tutti, da domani inizio assumere la creatina(creacore) , la mia domanda è prendo 30min prima dell allenamento 1 scoop 15 minuti dopo gli amminoacidi questo prework, mentre nel post assumo subito gli aminoacidi e 15 minuti dopo altro scoop di creatina e subito dopo posso tranquillamente fare il pranzo solido? non succede niente se non do una carica di pro al muscolo subito ?Spero che sia la sezione giusta
un bacio.
Buonasera a tutti, da domani inizio assumere la creatina(creacore) , la mia domanda è prendo 30min prima dell allenamento 1 scoop 15 minuti dopo gli amminoacidi questo prework, mentre nel post assumo subito gli aminoacidi e 15 minuti dopo altro scoop di creatina e subito dopo posso tranquillamente fare il pranzo solido? Bcaa meglio pre e during. Per il resto ha già risposto OZN non succede niente se non do una carica di pro al muscolo subito ?Spero che sia la sezione giusta
un bacio Che caro ragazzo
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