Da ciclo dovrei fare 3 a colazione 3 30' preWO e 3 fine WO
Il mio problema che mi alleno in pausa pranzo 12.40 circa fino alle 13.40.
Questo vorrebbe dire assumere tutta la Kre in mezza giornata e non so se sia un bene oppure no.
Oppure è meglio fare 3 30' prima WO, 3 post WO e prendere le ultime 3 nel pomeriggio alle 17/18, solitamente faccio lo spuntino alle 16 e mangio verso le 20
cosa mi consigliate di fare?
Il mio problema che mi alleno in pausa pranzo 12.40 circa fino alle 13.40.
Questo vorrebbe dire assumere tutta la Kre in mezza giornata e non so se sia un bene oppure no.
Oppure è meglio fare 3 30' prima WO, 3 post WO e prendere le ultime 3 nel pomeriggio alle 17/18, solitamente faccio lo spuntino alle 16 e mangio verso le 20
cosa mi consigliate di fare?