Miglior Mass Gainer

[sublimis]

cytogainer e truemass

cytogainer e true mass , unici che mi hanno dato una mano a mettere 2 o 3 kg in un mese. Provato altri , ma troppi carbo e zukkeri.

[Manx]

cytogainer e true mass , unici che mi hanno dato una mano a mettere 2 o 3 kg in un mese. Provato altri , ma troppi carbo e zukkeri.

quei kg li avresti messi cmq...mangiando cibo solido, carne pesce ecc...non sono le polveri che ti fanno mettere massa.

[Ozn]

cytogainer e true mass , unici che mi hanno dato una mano a mettere 2 o 3 kg in un mese.

2 o 3 kg di cosa? Di panza?
Cerchiamo di non scrivere stupidaggini e di portare fuori strada chi chiede consigli

[.Infinity]

D'accordo quindi vada per il gainer della on?

[.Infinity]

Ho visto come gainer anche *************************************************. Sto prendendo in considerazione di prendere questo invece di quello della on
Che ne pensate?

[fracaste94]

infinity se vuoi spendere meno ti consiglio di prendere carbo (destrosio, maltodestrine) e proteine separati.
In questo modo ti gestisci tu le quantità di macronutrienti a seconda di quello che realmente ti serve, più proteine perchè non hai mangiato il pollo a mezzogiorno? bene le aggiungi, meno proteine perche ne hai mangiato poco? bene le togli.
Un fattore che io personalmente non tralascerei è il sapore, io stesso iniziai con dei mass gainer, mass fusion prima e serious mass dopo, alla lunga il sapore mi ha sempre stancato. Prendendo maltodestrine, destrosio e proteine in polvere puoi scegliere tu come organizzare il tutto.

[rasmioche]

il gainer a meno di non averne un bisogno assoluto va evitato. meglio investire altrove, un buon multi, proteine, bcaa... e cibo. non so voi, ma io polveri su polveri non le mando giu con gioia ...

[.Infinity]

P.s. Che cosa mi cancellate il post dove avevo scritto tutto :| che il doppio post inutile era questo -.- Intelligenti eh

infinity se vuoi spendere meno ti consiglio di prendere carbo (destrosio, maltodestrine) e proteine separati.
In questo modo ti gestisci tu le quantità di macronutrienti a seconda di quello che realmente ti serve, più proteine perchè non hai mangiato il pollo a mezzogiorno? bene le aggiungi, meno proteine perche ne hai mangiato poco? bene le togli.
Un fattore che io personalmente non tralascerei è il sapore, io stesso iniziai con dei mass gainer, mass fusion prima e serious mass dopo, alla lunga il sapore mi ha sempre stancato. Prendendo maltodestrine, destrosio e proteine in polvere puoi scegliere tu come organizzare il tutto.

Ah dimenticavo, lo scopo principale di questo acquisto è quello di arrivare alle kcal per mettere su qualcosa.
Quindi con quello che hai detto tu riuscirei per esempio a rimpiazzare almeno 500kcal? Avevo intenzione di prendere il gainer in quanto la mattina svegliandomi alle 6 ed essere gia fuori per le 7 non ce la faccio a fare colazione per come si deve

[Davidinoviareggo]

Non ce la fai a fare colazione come si deve??

ma figurati, io in 10 minuti massimo mi mangio un etto di avena nel latte con burro d'arachidi e proteine in polvere..

non diciamo sciocchezze..

[le89le]

Si, mi sono espresso male, pensavo una cosa del genere, ma ora è un po più delucidata
Intendevo che anche con allenamento,riposo e dieta (sopratutto) con il gainer dovrei arrivare a quasi 700kcal di surplus, quindi 16 giorni in totale.

Ma sei sicuro di aver bisogno di ben 700kcal in piú?! A me personalmente mi paiono esagerate. Hai detto che stai facendo una dieta da cira 3000kcal, ciò vuol dire che il tuo TDEE è circa a 2300kcal. Stai aumentando l'introito calorico del 30%, tantissimo.

Bho...da come scrivi mi pare che prendendo un gainer ti aspetti crescita assurda di muscoli ma non è proprio cosí che funziona.

Comunque quelli che ti han detto son piú che validi, scegli quello che ti ispira di piú.

[.Infinity]

Non ce la fai a fare colazione come si deve??

ma figurati, io in 10 minuti massimo mi mangio un etto di avena nel latte con burro d'arachidi e proteine in polvere..

non diciamo sciocchezze..

Mmmmh ok. Stai dicendo quindi che dica sciocchezze? Ma che ne sai tu di come io faccio colazione? O di quello che faccio durante quel lasso di tempo? :|
Scusami se te lo dico ma qui il tuo "intervento" è abbastanza inutile
Ah complimenti per la velocità ma non mi interessava

Ma sei sicuro di aver bisogno di ben 700kcal in piú?! A me personalmente mi paiono esagerate. Hai detto che stai facendo una dieta da cira 3000kcal, ciò vuol dire che il tuo TDEE è circa a 2300kcal. Stai aumentando l'introito calorico del 30%, tantissimo.

Bho...da come scrivi mi pare che prendendo un gainer ti aspetti crescita assurda di muscoli ma non è proprio cosí che funziona.

Comunque quelli che ti han detto son piú che validi, scegli quello che ti ispira di piú.

Ah perfetto, quindi di quanto basterebbe aumentare? Comunque nono assolutamente, intendevo per arrivare alla quota delle 3000 kcal non per aumentare ancora di più. Questo perchè spesso e volentieri non ci arrivo per mancanza di appetito o per altro. Quindi cercavo una soluzione a questo problema
Comunque mi sai dire qualcosa riguardo i carbo e proteine a parte, invece dei gainer?
Grazie per i chiarimenti

[le89le]

Quello che ti hanno detto sopra. Prendi carbo in polvere e uguali proteine e mischi nello shaker secondo le proporzioni che piú ti aggradano.

Per la questione di quanto aumentare la % di kcal ti consiglio di leggere un pò le guide in rilievo nella sezione dieta

[fracaste94]

Non ce la fai a fare colazione come si deve??

ma figurati, io in 10 minuti massimo mi mangio un etto di avena nel latte con burro d'arachidi e proteine in polvere..

non diciamo sciocchezze..

Messaggio inutile, saranno fatti suoi di come vuole gestirsi la colazione o meno.

Ad ogni modo infinity, decidi tu quante calorie "rimpiazzare" scegliendo una determinata quantità di polveri. Una volta che sai che 1g di carbo fornisce 4cal e allo stesso modo 1g di pro ne fornisce altrettante il gioco è fatto.
Per decidere poi a che introito calorico totale arrivare, calcola il tuo tdee e aumentalo di un 200 cal per iniziare, dovrebbe andare così.

[parcher]

ragazzi ma questi gainer proteine ecc danno problemi a persone che soffrono di calcoli renali?

[le89le]

ragazzi ma questi gainer proteine ecc danno problemi a persone che soffrono di calcoli renali?

Se bevi almeno un paio di litri d'acqua al giorno i rischi sono pochi. Però devi berli...