Taurina pre, post o..?

[AntonioBW]

Mi hanno regalato 500 grammi di Taurina, e vorrei sapere quando è bene assumerla.
Leggo pareri diversi, chi dice nel prewo, chi nel post, e chi addirittura nel prenanna.

Va assunta anche nei giorni off? Quanti grammi?

[Rossella00]

Per la posologia ci sono diverse soluzioni... Magari specifica il tuo piano d'integrazione attuale, così che si possa valutare meglio la situazione.

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[AntonioBW]

Grazie per la risposta Rossella!
La mia integrazione non è nulla di che, dato che per ora mi sto concentrando sull'alimentazione e sull'allenamento!
Assumo semplicemente, nel preworkout, 200mg di Caffeina (che in realtà ho acquistato non solo per il workout, ma anche per quando studio la notte tardi ), mentre nel postwo assumo soltanto 3-5g di Creatina. (mi hanno regalato 1 confezione da 500g )
(Proteine e destrosio/malto per ora non mi servono, dato che assumo proteine e carbo ad alto ig dopo appena mezz'ora dal wo )

Dunque come mi consigli di sfruttare la Taurina? Pre, post o in altri momenti della giornata?

[Ozn]

Se usi la funzione cerca ci sono infinite discussioni sullo stesso argomento

[AntonioBW]

Le ho lette, ma buona parte sono vecchie di 6-7 anni fa, e comunque vi sono pareri totalmente opposti. chi dice A e chi dice B.

[Rossella00]

Puoi provare a prenderla tutta post, assieme alla creatina. Comunque i pareri opppsti sono dovuti proprio al fatto che ognuno fa un po' come crede

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