Consigli Gainer Post-wo

[Dadda97]

Salve,volevo provare i tanto rinomati "gainers" per aiutarmi nell'aumento di peso, vorrei prendere quello dell' XCORE, con carbo, pro, bcaa, creatina, vitamine, minerali.
Ne avete provato qualcuno?
Volevo chiedervi se, data la presenza di creatina, 3g su 100g gainer, dovrei eseguire uno stacco nell'assunzione o se, essendo minima la dose, potrei prenderlo per qualche mesetto?

[LARRY SCOTT]

A me sembra buono...no, non serve nessuno stacco...a meno che tu non stia assumendo crea a parte da un bel po'...in tal caso si.

[Dadda97]

A me sembra buono...no, non serve nessuno stacco...a meno che tu non stia assumendo crea a parte da un bel po'...in tal caso si.

Capisco, allora credo proprio le che lo assumerò fino a data da destinarsi, dato che non ho mai assunto creatina a parte, sarà il mio primo approccio con essa.

[Carbonella]

guarda che 300mg di creatina non sono 3 gr..... sono 0.3gr quindi è come se non ci fosse

[rasmioche]

non si stacca il gainer, è un pasto completo. c'è creatina anche nelle bistecche ma non si staccano che io sappia

[Dadda97]

Capisco, l'ho ordinato, vediamo come mi trovo, come assunzione 100g al giorno, nei giorni di on post allenamento, nei giorni di off a colazione?

[Manx]

il gainer, in ogni caso, non è la scelta ottimale post wo...e non fa "prendere peso"...se non come qualsiasi cibo.

[Dadda97]

il gainer, in ogni caso, non è la scelta ottimale post wo...e non fa "prendere peso"...se non come qualsiasi cibo.

Quale sarebbe un post-wo ideale?

[Manx]

comuni proteine in polvere (whey, ma anche blend) + una fonte di carbo Tutto qui. I Gainer sono dei pasti completi sostitutivi, che vanno, appunto, a sostituire un pasto completo fatto di pro, grassi (che post wo andrebbero limitati) e cho. Inoltre sono "standard" e non puoi calibrare secondo le tue esigenze la quota di pro, cho e grassi. Oh, tranquillo...non crepi mica prendendo un gainer post wo...pero'...ecco...sono soldi che avresti potuto investire altrove Lo vedo bene, semmai (cmq mai usato un gainer in vita mia) a colazione, oppure a pranzo o a cena...se non si ha modo di cucinare e mangiare da "cristiani"

[Dadda97]

comuni proteine in polvere (whey, ma anche blend) + una fonte di carbo Tutto qui. I Gainer sono dei pasti completi sostitutivi, che vanno, appunto, a sostituire un pasto completo fatto di pro, grassi (che post wo andrebbero limitati) e cho. Inoltre sono "standard" e non puoi calibrare secondo le tue esigenze la quota di pro, cho e grassi. Oh, tranquillo...non crepi mica prendendo un gainer post wo...pero'...ecco...sono soldi che avresti potuto investire altrove Lo vedo bene, semmai (cmq mai usato un gainer in vita mia) a colazione, oppure a pranzo o a cena...se non si ha modo di cucinare e mangiare da "cristiani"

Capisco, grazie mille, vedrò di utilizzarlo nell'arco della giornata per arrivare al mio fabbisogno calorico giornaliero, lo sto accostando ad una dieta ipercalorica, più che altro vorrei mettere un po' di peso.
Comunque, appunto, vedrò di finirlo, poi continuo con le pro e i carbo post-wo, semplici whey e maltodestrine. Grazie come sempre manx!