inizio ciclo creatina?

[Davsen]

Ciao a tutti!
So che è pieno di thread riguardo ciò, ma vorrei porre inixialmente i miei dubbi per poi ricevere conaiglo riguardo al mio uso.

Molti utilizzano la creatina monoidrata, ma che benefici si ottengono prendendo invece la ehtyl o la alcalina?
Poi, HCL sarebbe un tipo di creatina?

[Rotten]

diversi studi evidenziano che tutte le creatine danno gli stessi effetti semplicemente hanno metodi diversi di assunzione quella alcalina è gia tamponata e non ha bisogno di ulteriori tamponi per essere ingerita quindi sono tutti modi diversi di vedere la stessa cosa.... ovviamente il prezzo cambia ahhaha ti consiglio creapure+un tampone(es brioschi)

[Davsen]

Grazie
Come la assumo? Devo shekerare o basta un bicchiere d'acqua e giro con cucchiaino?Se no,
Quanta acqua e quanta brioschi?

Lo zucchero é utile metterlo?

[Rotten]

Leggi sul forum c'è scritto tutto... Nella sezione integrazione


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[Davsen]

Va bene,
Una domanda: ma se a noi bastano 1gr/die di creatina, integrare 8 gr al giorno(wo day) non sarebbero tanti?

[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/184796-Creatina-Alcalinizzata-%28Krealkalyn%29-no-piani-personali

[Davsen]

Letti tutti
ma che ne pensi di questo ciclo?
4 settimane : 8gr nei giorni di allenamento, 4gr giorni senza riposo
+2 settimane finali: 5gr //, 3 gr //
?

[Ozn]

Ma perchè? Segui le guide e scegli uno dei due protocolli
Interessanti i giorni senza riposo

[Davsen]

Ma con il ciclo 20,20,5,ecc ecc l'organismo poi non si abitua alla stessa dose di creatina? E 20gr iniziali: quamdo viene assunta troppa creatina, poi viene eliminata attraverso le urine, con questa dose non accadrebbe cio nei primi due giorni?

[Ozn]

Non so se hai notato ma in entrambi i casi ci sono spiegazioni scientifiche allegate.
Scegli quello che ti rimane più comodo e vivi sereno

[Davsen]

Scelgo la 3+3+3;3+3;

Mi alleno lunedi, msrcoledi e venerdi dalle 3.15 alle 4.45 circa.
Prenderei nei giorni di wo al mattino dopo la colazione, dopo il wo(5.00h..
Ma siccome mangio alle 2.00, la creatina pre wo quando la prendo?due sevondi prima di mangiare o alle 14.45?

[topscorer]

La prendi dopo mangiato ma senza tampone.

[Davsen]

Mi é sorto un dubbio ragazzi: dopo queste sei settimane di ciclo, smetto. Andrei sempre in palestra, ma mi sgonfierei lo stesso?
Dopo una settimana si vedono gia buoni risultati?Su internet dicono cosi in molti..

---------- Post added 13-01-2015 at 15:34:15 ---------- Previous post was 12-01-2015 at 17:55:25 ----------

Up :/

[rasmioche]

domande già poste fin troppe volte. fai un search sul forum per farti un'idea e poi constata con i fatti come reagisce il tuo corpo durante e dopo il ciclo.

[Davsen]

Ho letto durante la giornata, proverò !

Ragazzi, i 3 grammi del mattino come li assumo(tampone)?
E va bene prendere un.bicchiere d'acqua per 3 grammi?
Mi conviene bere tanto dopo aver assunto crratina?