Combinazione pre workout con creatina green magnitude..

[Sommozzatore]

Ragazzi come combinazione per pre workout assieme al green magnitude di altri prodotti contando che il green magnitude ha già

5 grammi di crea
2g di betaina
2.5 di glutammina
2g di taurina
500mg di tirosina

Aggiungere 10g di citrullina malato e 5g di beta alanina andrebbe bene? O potrei aggiungere qualche altro prodotto?

Intra wo prendo anche i bcaa elite recoup 4:1:1 e post wo sempre bcaa amino decanate 10:1:1

---------- Post added 11-01-2015 at 13:35:33 ---------- Previous post was 10-01-2015 at 20:10:56 ----------

niente?

[Rotten]

quanto spendi di integrazione :O? cmq nel post potresti prendere della vitamina C e nel pre della caffeina

[Sommozzatore]

quanto spendi di integrazione :O? cmq nel post potresti prendere della vitamina C e nel pre della caffeina

Per la creatina un bel po' intorno ai 35-40 € ogni 2-3 mesi.. per i bcaa 40 euro lo stesso ogni due 3 mesi quindi intorno circa 30€ al mese circa

Appunto per questo volevo alleggerire la spesa.. Se sapreste consigliarmi in base a i prodotti che ho (Green magnitude, Dr Jeckill, Elite recoupr, Amino decanate) avevo pensato di consumare il dr jeckill per poi iniziare a fare un pre wo self made con i prodotti che ho aggiungendoci qualcosa extra e quindi avevo pensato:

PREWORKOUT

Green Magnitude mezz'ora prima che contiene:

Green Creatina Matrix 5 g
Betaina 2 g
L-taurina 2 g
L-Tirosina 500 mg

aggiungendoci a questi:

Citrullina 10g
Beta Alanina 6g

La caffeina non saprei come misurarla, non ho un bilancino di precisione, anche se vorrei aggiungere qualche stimolante.

DURING WO

Elite Recoup della Dymatize che contiene

Niacina: 20mg
Vitamina C: 60mg
Leucina: 3,60 g
Isoleucina: 1,80 g
Valina: 1,80 g
Glutammina: 2,5 g
Citrullina Malato: 1 g

POST WO

Bcaa in rapporto 10:1:1: 5 g
Glutammina: 5 g


In base a ciò, c'è qualcosa da migliorare o da aggiungere nei vari step? Cosi compro la Beta e la Citrullina isolate..

[topscorer]

La caffeina ce l'hai in polvere?
Nel caso conviene comprarlo il bilancino altrimenti rischi di esagerare e diventano problemi.
Per il resto va bene anche se molto carico.
Un consiglio per risparmiare qualcosa, sopprimi la glutamina post.
Inoltre, post wo dopo quanto mangi?
Se passano un paio d'ore preferirei una Whey al posto dei BCAA, se passa mezz'ora un'ora massimo, potresti sopprimere pure quelli.

[Sommozzatore]

Niente caffeina in polvere. Post wo mangio solitamente dopo 1 ora.