whey protein+caseina

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  • Vmmacchine
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    • Jan 2015
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    #1

    whey protein+caseina

    buonasera a tutti ho 18 anni, sono appasionato della palestra e la pratico da circa un anno e mezzo con dei buoni risultati.fino ad ora non ho preso mai integratori tra cui le proteine.siccome pero ho aggiustato la mia dieta mi sono reso conto che necessito di integrare delle proteine in polvere sia a rilascio veloce che a rilascio lento.secondo voi l'accoppiata whey+caseina va bene oppure no?li posso prendere ogni giorno massimo 2 volte al giorno?secondo voi riguardo le whey devo prendere le idrolizzate o le isolate?

    grazie in anticipo
    Tag: Nessuno
  • Ozn
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    • Feb 2010
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    Ciao, benvenuto
    In che momento della giornata prenderesti le pro in polvere?
    Ovviamente puoi assumerle piú volte al giorno, non ci sono problemi
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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    • Vmmacchine
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      • Jan 2015
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      #3
      Le whey la mattina è la caseina la sera prima di andare a dormire

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      • Ozn
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        • Feb 2010
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        • La terra delle nocchie
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        #4
        La mattina vanno bene delle semplici whey, le isolate o delle idrolizzate sono sprecate.
        Ok per le caseine. I tuoi dati?
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
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        sigpic

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