persone magre e integratori

[sergio12861]

Ciao a tutti ragazzi sono nuovo nel forum, e girando le discussioni ho visto che mi ha aiutato molto pero avrei un ultima domanda che non ho trovato perche e personale. Io sono alto piu o meno 1,77 forse di piu e peso 55kg vado in palestra da 5 mesi con ottimi risultati il mio peso e aumentato di 5 kg da quando ho iniziato, e dalle foto fatte sono molto soddisfatto del lavoro che sto facendo in palestra, nell ultimo mese di palestra ho assunto delle proteine le WHEY ISO TGP ULTRA PURE a rilascio veloce le prendevo tutti i giorni 30 g dopo la palestra (vado 3 volte a settimana ) e il resto dei giorni prendevo 20 g nello spuntino pomeridiano vorrei che mi consigliaste qualche integratore che andrebbe molto bene per me che sono magro tipo i GAINER o qualche altra cosa grazie a tutti spero mi rispondiate.

[Son of the Sun]

Ciao, segui una dieta ipercalorica?

Io ti consiglio di MANGIARE visto il tuo peso, per gli integratori IMHO c'è tempo

I gainer sono pieni di zuccheri, non li amo particolarmente. Ma puoi creartene uno da solo usando avena + whey + frutta secca (bilanciando il tutto in base alle kcal che devi assumere al dì ovviamente).

Puoi prendere al mattino anche un buon multivitaminico.

[Ozn]

Io ti consiglio di MANGIARE visto il tuo peso, per gli integratori IMHO c'è tempo

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