allenamento e termogenici

[Mary87]

ciao a tutte sono nuova e ne approfitto per fare i complimenti agli ideatori.
sono M.Grazia e ho 27 anni, da sempre sono appassionata fitness. vado in palestra da 3 anni ma mai seriamente (purtroppo) xò da ottobre grazie al nuovo personal della palestra ci sto dando dentro.
sto seguendo alla lettera l'alimentazione che mi ha dato e la scheda. faccio 4 giorni alla settimana.
LUNEDI: petto\spalle\addome + cardio
MARTEDI: gambe\glutei + cardio
GIOVEDI: cardio\addome
VENERDI: dorsale\braccia + cardio
che ne pensate?
adesso mi ha consigliato di prendere qualche brucia grasso ma ovviamente quelli che mi ha propsto lui costano un BOTTO!! guardando in rete ho letto parecchie recensioni positive sul brucia grassi SCULPTURE THERMOREDUCER della anderson. vorrei provarlo cosi l ho ordinato.
adesso mi chiedo come dovrei prenderlo?
quante capsule e per quanto tempo?
devo fare pause?
quando non mi alleno devo prenderlo?

SCUSATE SE SONO STATA PROLISSA MA è LA PRIMA VOLTA CHE SCRIVO IN UN FORUM GRAZIE X L ATTENZIONE.
rispondete pleaseeee

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[elan]

i tuoi dati?

lascia perdere i termogenici che nn servono a nulla

quello che ti serve è mettere a posto la dieta e l allenamento nelle rispettive sezioni(nn qui)


ps:ma come le conteggia le proteine?

[Mary87]

cioè?

[elan]

che dati hai?altezza-peso

ti consiglio di andare in sezione dieta e sistemare li l alimentazione

http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

poi andare in sezione allenamento e sistemare li il tuo workout

http://www.bodyweb.com/forums/12-Allenamento

aprendo una discussione come hai fatto qui...


rinnovo il consiglio di lasciar perdere i termo

[Mary87]

grazie per i consigli.
ho 27 anni, 1.57 cm X 60kg

[T-Bag1]

Personalmente i termogenici li reputo una gran boiata
Meglio spendere quei soldi per integratori più utili e che hanno alla base una letteratura scientifica comprovata [emoji106]


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