Proteine a lento rilascio?

[FrancescoG93]

Salve a tutti, volevo chiedervi se le proteine a lento rilascio vanno prese ogni giorno prima di andare a dormire o soltanto il giorno in cui faccio allenamento ovviamente sempre prima di andare a nanna

[elpaiazo]

Personalmente le uso solo nei giorni che mi alleno, poi aspetta altri pareri dai più esperti.

[topscorer]

I giorni on, di solito, si prendono whey post wo, a meno che tu non mangi entro mezz'ora un'ora dal wo stesso.
Il pasto pre nanna io non lo faccio pero' se devi raggiungere un determinato quantitativo proteico lo prenderai in base alla dieta, non in base all'allenamento.

[Ozn]

lo prenderai in base alla dieta

Appunto: se non hai una dieta corretta prendere le proteine in polvere e pensare ad un prenanna è inutile

[FrancescoG93]

Salve a tutti, vorrei prendere delle proteine a lento rilascio perché mi hanno detto che sono ottime prima di andare a letto. Quello che vi chiedo è: sono davvero fondamentali le proteine a lento rilascio? o voi preferite prendere altro? Non vorrei spendere soldi per qualcosa di non fondamentale. Grazie mille a chi risponderà.

[Ozn]

Niente é fondamentale, soprattutto le pro in polvere
Se raggiungi la tua quota proteica con il cibo sono inutili, ergo prima assicurati di avere una dieta ben bilanciata e se hai delle carenze allora
puoi pensare di utilizzarle