Aminoacidi e banana?

[TeamLazar]

Buongiorno a tutti , volevo porvi una domanda in quanto mezz'ora prima del mio workout sono solito mangiare una banana , ieri ho acquistato degli aminoacidi ramificati in polvere e volevo chiedervi se posso assumerli insieme alla banana o è preferibile assumerli singolarmente . Grazie in anticipo per il vostro tempo

[Minory]

Sei in un contesto di aumento massa?

[TeamLazar]

si sono in massa

[Minory]

si sono in massa

Allora BCAA acquisto quasi inutile, visto che compensi con molto cibo.

Intra workout invece possono darti quel qualcosina in più

[TeamLazar]

allora li usero intra workout , quindi posso mangiare la mia banana mezz'ora prima e poi prenderli magari dopo il riscaldamento?

[Minory]

allora li usero intra workout , quindi posso mangiare la mia banana mezz'ora prima e poi prenderli magari dopo il riscaldamento?

La banana è perfetta post wo sopratutto insieme ad una fonte proteica velocemente assimilabile.

I BCAA intra.. se ti senti particolarmente provato dopo una serie o nel periodo prolungato puoi prenderne 2-3

[TeamLazar]

sapevo che la funzione principale è quella di preservare la massa magra soprattutto in definizione , ma non aiutano comunque a recuperare piu velocemente?

[Minory]

sapevo che la funzione principale è quella di preservare la massa magra soprattutto in definizione , ma non aiutano comunque a recuperare piu velocemente?

Per la fase di definizione secondo me i BCAA sono perfetti, nella fase di massa è la mole di cibo che ti aiuta a recuperare, visto che in ogni alimento ci sono amminoacidi.

In base alle tue carenze devi scegliere gli integratori, ad esempio io che dopo l'allenamento non avrei voglia di mangiare carne.. mi bevo le proteine al cioccolato o anche alla mattina al posto delle uove

[TeamLazar]

grazie per le esaurienti risposte e buona giornata

[elan]

togli la banana pre e fai i bcaa during

se nn fai cardio e fai un bel pasto completo un paio d ore prima del wo puoi omettere i ramificati