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Un'enormità, sopratutto se in un'unica soluzione, dividila in due assunzioni e prendila a stomaco vuoto, ad esempio al mattino appena sveglio, e fai passare un 20 minuti prima di far colazione e post wo, e fai passare 20 min prima di prendere whey e destrosio.
Ciao,
perchè dici che è troppo? sono 7,2gr .
Potrei quindi , seguendo il tuo consiglio:
Giorni OFF 3,6gr 20 min. prima della colazione
GIORNI ON 3,6gr 20 min. prima della colazione + 3,6 gr post work
perchè dici che è troppo? sono 7,2gr .
Potrei quindi , seguendo il tuo consiglio:
Giorni OFF 3,6gr 20 min. prima della colazione
GIORNI ON 3,6gr 20 min. prima della colazione + 3,6 gr post work
invece il destrosio, pesando 82kg dovrei tenerlo a 1 g per kg, però preferisco tenerlo a 60g, è ok ?
Si va bene, sia per la crea che per il destrosio, quest'ultimo va conteggiato nella dieta, che ne prendi 60gr o 80gr cambierà poco o nulla, l'importante è i computo calorico/macro a fine giornata.
Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....
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Originariamente Scritto da BLOOD black 
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