Perfezionare integrazione

[Lamba]

Salve ragazzi, volevo una mano a inserire la glutammina nella mia integrazione.

Tenendo conto che faccio uso di kre-alkalyn (9gr on e 6 off) volevo sapere quando inserire la glutamm?

Nei giorni on, post WO la butterei nello shaker con pro e maltodestrine oltre la creatina in caps? E poi come pre nanna anche?

[Davidinoviareggo]

lascia perdere la glutammina, inefficace per il recupero.

9 grammi di kre alkalyn giorni on?????

[Lamba]

Perchè dici inefficace? La vedo in molte integrazioni. Comunque si 9 on e 6 off, perchè?

---------- Post added at 13:06:25 ---------- Previous post was at 02:49:55 ----------

Nessuno sa aiutarmi? Dovrei fare un ordine il prima possibile..

[Davidinoviareggo]

la glutammina si è rivelata inefficace per il recupero, può essere invece utile per il sistema immunitario,

per la kre alkalyn 9 gr al giorno non servono; 5 gr bastano

[Lamba]

Perchè solo 5? Qua sul forum ho letto di piani di integrazione con 9 gr

[callo]

Rivolgo questa domanda a tutti.
9gr di Kre alkalyn, quanta creatina monoidrata contiene?

[xymox]

Rivolgo questa domanda a tutti.
9gr di Kre alkalyn, quanta creatina monoidrata contiene?

non è una discussione tua...

[feiwong]

Rivolgo questa domanda a tutti.
9gr di Kre alkalyn, quanta creatina monoidrata contiene?

Considera che una cap da 1 ne contiene ca 750g