6g di Omega 3: troppi o vanno bene?

[AntonioBW]

Secondo voi 6 grammi al giorno di Omega 3 (a volte anche 8), vanno bene o sono esagerati?
Inoltre, quando è bene assumerli?

Io attualmente ne assumo 2 al mattino a stomaco vuoto, 2 a pranzo e 2 prima di andare a dormire. (così' evito di assumere grassi post wo, faccio passare dunque almeno 4 ore)
Va bene?

[feiwong]

Parli di epa+dha o peso delle softgel? Devi sapere a che percentuale equivalgono in totale.

[AntonioBW]

18% epa e 12% dha per softgel.
Dunque ogni 5 softgel sarebbero 5g di omega 3, di cui 900 EPA e 600 DHA

[feiwong]

Yep, quindi 6 softgel = 1,8g. Giusto quantitativo