Consigli BCAA e proteine da assumere?

[Davsen]

Buonasera a tutti e buon anno !!

Un mese fa, grazie ai vostri consigli, ho preso le proteine della +watt: le milk protein 90.
Le prendevo solo prima di dormire e al mattino.

Ora, alla xxxxxx, ho visto a buon prezzo le proteine della Proaction, ho letto che è buona come marca.. Barattolo da 720g(WHEY)+ BCAA da 100 capsule, li vendono insieme per forza soltanto..

Non ho mai preso BCAA, per questo vi chiedo: quanti e quando dovrei prenderli? Idem con le whey(?)

E' vero che i BCAA aiutano soprattutto all'aumento della massa del petto?

Peso: 55kg
Altezza: 175
Obiettivo: Massa.

Grazie a tutti

[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

No, i BCAA non aiutano per la massa: come assumerli lo trovi nella guida sopra.
Se prendi le pro in polvere i bcaa assumili prima e durante l'allenamento o solo prima

Per la massa quello che devi curare è la dieta

[Davsen]

Grazie mille e scusami per il nome del negozio..

I bcaa quindi a cosa sarebbero molto utili?

[Ozn]

Recupero

[Davsen]

Ma quindi perchè andrebbero presi prima dell'allenamento come magari l-arginina che "da" forza?

[Ozn]

L'arginina non da forza...leggi la guida che ti ho lasciato

[Davsen]

Ho letto, c'è il dosaggio. Questo l'ho capito

[feiwong]

Pre wo energia e creazione ambiente anabolico (soprattutto se allenamento a stomaco vuoto), intra recupero

[Davsen]

Puoi spiegarmi cosa intendi per intra?

Comunque, secondo voi, nell'obbiettivo massa, è meglio prendere whey+bcaa o gainer e basta?

[Ozn]

Puoi spiegarmi cosa intendi per intra?

Comunque, secondo voi, nell'obbiettivo massa, è meglio prendere whey+bcaa o gainer e basta?

Intra significa durante
Per la massa serve una dieta ipercalorica: prima imposta bene quella

[Davsen]

Ipercalorica: ricca di..?

Grazie comunque

I.bcaa in capsule e compresse si possono frammentare ij modo da poter 'scioglierle' in acqua?

[Ozn]

Ipercalorica: ricca di..?

Grazie comunque

I.bcaa in capsule e compresse si possono frammentare ij modo da poter 'scioglierle' in acqua?

Prendi gli aminoacidi in polvere a questo punto
Ipercalorica: ricca di calorie, di cos'altro? Proteine e grassi fissati entro un certo limite, resto carbo

Passa in dieta e sistema l'alimentazione