usare come integratore solo creatina e quale scegliere

[bagia]

Buongiorno a tutti,sarei intenzionato a comprare della creatina poiché sto iniziando un ciclo di forza,solo che vorrei sapere da voi qual'è una marca buona e affidabile.Avevo visto la creatina alkalina(500g) della pharmapure solo che non so se sia di ottima qualità.Non ho un budget elevato poiché sono uno studente.

[feiwong]

http://www.musclenutrition.com/concrete-powder-5642.html?___SID=U

oppure

http://www.musclenutrition.com/creacore.html?___SID=U

oppure ancora HGP della 4+ ma ancora non inserita in catalogo su MN

[bagia]

http://www.musclenutrition.com/concr....html?___SID=U
oppure

http://www.musclenutrition.com/creacore.html?___SID=U

oppure ancora HGP della 4+ ma ancora non inserita in catalogo su MN

come dosaggio devo seguire quello raccomandato dalle ditte?oppure i metodi classici 3+3 off e 3+3+3 on?

[feiwong]

Prime 4 settimane tutti i giorni 5-6g effettivi (pre/post wo giorni on e stomaco vuoto off). Dopo basta stesso quantitativo solo giorni on.

[bagia]

ok grazie